2018. július 22. vasárnap Magdolna
Menü

Popsiformálás, bicepszgyakorlatok és Kathi Béla: ezek eddig a legnépszerűbb Heti Fitt videók

Popsiformálás, bicepszgyakorlatok és Kathi Béla: ezek eddig a legnépszerűbb Heti Fitt videók
Salamon DIa kitöréssel is formálja a popsiját (Fotó: Preszter Elemér)

Salamon Diától megtudtuk, hogyan kell álompopsit formálni. Kathi Béla négyvenévesen tért vissza a testépítés legmagasabb szintjére, nem is akárhogyan. Sántha Tamás pedig bemutatta a leghatásosabb bicepszgyakorlatokat. A Heti Fitt elmúlt egy éve alatt az öt legnépszerűbb videó már közel 250 000 megtekintésnél jár. Sorrendben ezek voltak azok:

5. Három popsiformáló gyakorlat Salamon Dia fitneszvilágbajnoktól (7161 megtekintés)

Mindenki elkezdte valahol. Salamon Dia sem született szinte tökéletes alakkal, viszont keményen megdolgozott érte. A fitneszvilágbajnok három olyan gyakorlatot mutat be, amit ha helyesen végzünk el, már a nyáron látszik majd az eredménye a strandon.

4. Vállban erős: a leghatásosabb vállizom-gyakorlatok (21 230 megtekintés)

Popeye az egyetlen kigyúrt fickó, akinek jól áll, hogy izmos a karja, de nincs semmi válla. Ha minden vágyad az, hogy pont úgy nézz ki, mint a klasszikus rajzfilmfigura, ne nézd meg a lenti videót. Amennyiben azonban kisportolt vállakat szeretnél, ne hagyd abba az olvasást! 

3. Hogyan használjuk a gépeket a konditermekben? (22 919 megtekintés)

Ahhoz, hogy hatékonyan hajtsuk végre a gyakorlatokat, tudnunk kell, hogyan használjuk helyesen a gépeket az edzőteremben. Ebben segít ezen a héten Bohos Kornél testépítő bajnok. Kornél felhívta a figyelmet arra, hogy bármilyen gépen is edzünk, az alapos bemelegítés ne maradjon el, mielőtt nekikezdünk!

2. Így csinálj pár hét alatt durva bicepszet magadnak (95 639 megtekintés)

Ha van izom, ami a nyár szimbóluma lehetne, akkor az a bicepsz. Ezt éri a pólósbarnulás, a kamionosbarnulás és a dinnyevásárlásnál is elengedhetetlenül nagy szükségünk lesz rá az évszak második felében. Nem csoda, ha a szakemberek is azt javasolják, hogy kezdjünk el gyorsan foglalkozni a kigyúrásával, ha nem satnya felkarral akarunk belevágni a forró nyárba.

1. Öt év kihagyás után újra csúcson a testépítő Kathi Béla (110 911 megtekintés)

Kathi Béla manapság még mindig az egyik leg(el)ismertebb magyar testépítő – pedig közel öt évet hagyott ki. Amikor a profi sport már nem volt az élete része, akkor sem hagyta abba az edzéseket, így könnyebb is volt a visszatérés.

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

  • Személyvonat gázolt halálra egy embert Budapesten
    Személyvonat gázolt halálra egy embert Budapesten
  • Szakértő: a magyar utazók fele köt bizotsítást
    Szakértő: a magyar utazók fele köt bizotsítást
  • A női döntővel folytatódik az Öttusa Európa -bajnokság
    A női döntővel folytatódik az Öttusa Európa -bajnokság
  • Irán kibertámadásokra készül az Egyesült Államok és Európa ellen
    Irán kibertámadásokra készül az Egyesült Államok és Európa ellen
  • Folyamatos a készültség a déli határnál
    Folyamatos a készültség a déli határnál
  • Már tart a Dunamenti Halfesztivál Mohácson
    Már tart a Dunamenti Halfesztivál Mohácson
  • Itthon újra a piknikzőké és a pihenőké a Szabadság-híd
    Itthon újra a piknikzőké és a pihenőké a Szabadság-híd
  • Egymást érik a tornádók Amerikában
    Egymást érik a tornádók Amerikában

Eseménynaptár

  • Tovább szedi áldozatait a hőhullám Japánban
    Tovább szedi áldozatait a hőhullám Japánban
  • Vádemelést javasolnak egy vendéglátóját forró vízzel leöntő férfi ellen
    Vádemelést javasolnak egy vendéglátóját forró vízzel leöntő férfi ellen
  • Nincs magyar érintettje a pénteki lübecki késelésnek
    Nincs magyar érintettje a pénteki lübecki késelésnek
  • MSZP: a kormány ne emelje vissza az új lakások áfáját!
    MSZP: a kormány ne emelje vissza az új lakások áfáját!
  • Felértékelődött a diákmunka
    Felértékelődött a diákmunka
  • Dalosok találkoznak Fehérváron
    Dalosok találkoznak Fehérváron
  • Az Egyesült Államok újabb 200 millió dollárt utal át katonai támogatásra Ukrajnának
    Az Egyesült Államok újabb 200 millió dollárt utal át katonai támogatásra Ukrajnának
  • Klórt adományoz a kormány a kárpátaljai víz tisztításához
    Klórt adományoz a kormány a kárpátaljai víz tisztításához
  • Több filmet is terveznek a kimentett thai gyerekekről
    Több filmet is terveznek a kimentett thai gyerekekről
  • Délután erősen felhős idő várható borult időszakokkal
    Délután erősen felhős idő várható borult időszakokkal
  • Forma-1, strandröplada, atlétika? Jöhet bármi! - A fehérvári sportfotós bejárja a világot
    Forma-1, strandröplada, atlétika? Jöhet bármi! - A fehérvári sportfotós bejárja a világot
  • Vasúti átjáróban ütközött vonattal egy autó Nyárlőrincnél
    Vasúti átjáróban ütközött vonattal egy autó Nyárlőrincnél
  • Akár két év börtönt is kaphat, aki engedély nélkül átalakított buszt vezet
    Akár két év börtönt is kaphat, aki engedély nélkül átalakított buszt vezet