2018. november 13. kedd Szilvia
Menü

Popsiformálás, bicepszgyakorlatok és Kathi Béla: ezek eddig a legnépszerűbb Heti Fitt videók

Popsiformálás, bicepszgyakorlatok és Kathi Béla: ezek eddig a legnépszerűbb Heti Fitt videók
Salamon DIa kitöréssel is formálja a popsiját (Fotó: Preszter Elemér)

Salamon Diától megtudtuk, hogyan kell álompopsit formálni. Kathi Béla négyvenévesen tért vissza a testépítés legmagasabb szintjére, nem is akárhogyan. Sántha Tamás pedig bemutatta a leghatásosabb bicepszgyakorlatokat. A Heti Fitt elmúlt egy éve alatt az öt legnépszerűbb videó már közel 250 000 megtekintésnél jár. Sorrendben ezek voltak azok:

5. Három popsiformáló gyakorlat Salamon Dia fitneszvilágbajnoktól (7161 megtekintés)

Mindenki elkezdte valahol. Salamon Dia sem született szinte tökéletes alakkal, viszont keményen megdolgozott érte. A fitneszvilágbajnok három olyan gyakorlatot mutat be, amit ha helyesen végzünk el, már a nyáron látszik majd az eredménye a strandon.

4. Vállban erős: a leghatásosabb vállizom-gyakorlatok (21 230 megtekintés)

Popeye az egyetlen kigyúrt fickó, akinek jól áll, hogy izmos a karja, de nincs semmi válla. Ha minden vágyad az, hogy pont úgy nézz ki, mint a klasszikus rajzfilmfigura, ne nézd meg a lenti videót. Amennyiben azonban kisportolt vállakat szeretnél, ne hagyd abba az olvasást! 

3. Hogyan használjuk a gépeket a konditermekben? (22 919 megtekintés)

Ahhoz, hogy hatékonyan hajtsuk végre a gyakorlatokat, tudnunk kell, hogyan használjuk helyesen a gépeket az edzőteremben. Ebben segít ezen a héten Bohos Kornél testépítő bajnok. Kornél felhívta a figyelmet arra, hogy bármilyen gépen is edzünk, az alapos bemelegítés ne maradjon el, mielőtt nekikezdünk!

2. Így csinálj pár hét alatt durva bicepszet magadnak (95 639 megtekintés)

Ha van izom, ami a nyár szimbóluma lehetne, akkor az a bicepsz. Ezt éri a pólósbarnulás, a kamionosbarnulás és a dinnyevásárlásnál is elengedhetetlenül nagy szükségünk lesz rá az évszak második felében. Nem csoda, ha a szakemberek is azt javasolják, hogy kezdjünk el gyorsan foglalkozni a kigyúrásával, ha nem satnya felkarral akarunk belevágni a forró nyárba.

1. Öt év kihagyás után újra csúcson a testépítő Kathi Béla (110 911 megtekintés)

Kathi Béla manapság még mindig az egyik leg(el)ismertebb magyar testépítő – pedig közel öt évet hagyott ki. Amikor a profi sport már nem volt az élete része, akkor sem hagyta abba az edzéseket, így könnyebb is volt a visszatérés.

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

Eseménynaptár

  • Díjakat adtak át a Szociális Munka Napja alkalmából
    Díjakat adtak át a Szociális Munka Napja alkalmából
  • A jövő fodrászai és a jövő frizurái Székesfehérváron
    A jövő fodrászai és a jövő frizurái Székesfehérváron
  • Erősödik a hazai építőipar
    Erősödik a hazai építőipar
  • Aláírták a Sóstói Stadion bérleti szerződését
    Aláírták a Sóstói Stadion bérleti szerződését
  • Javult az M7-es minősége Balatonvilágos és Zamárdi között
    Javult az M7-es minősége Balatonvilágos és Zamárdi között
  • Nőttek az útdíjakból származó bevételek
    Nőttek az útdíjakból származó bevételek
  • Olcsóbbak lesznek az üzemanyagok
    Olcsóbbak lesznek az üzemanyagok
  • Többfelé javult a levegő minősége
    Többfelé javult a levegő minősége
  • Kifogásolt a levegő - a kerékpárosok viseljenek maszkot
    Kifogásolt a levegő - a kerékpárosok viseljenek maszkot