2018. június 18. hétfő Levente
Menü

A futás helyes technikája

Bármilyen furcsának tűnik, lehet rosszul is futni. Nem elég egy jó cipő, megfelelő ruházat, hely és idő a futáshoz, az sem árt, ha már az első pillanattól a helyes technikát sajátítjuk el.

Mint minden edzésnek, a futásnak is célszerű tiszta aggyal, megfelelő cipővel és öltözékkel, na meg némi bemelegítéssel nekivágni. Aki igazán jól szeretne futni, az a kezdetektől figyel a mozgás helyes felépítésére is. Janota Zoltán, triatlon szakedző például falevelekkel segít tanítványainak elsajátítani a megfelelő kéztartást. Ennek hiányában ugyanis akár perceket is veszíthetünk egy-egy verseny teljesítése során. De persze a legnagyobb hangsúlyt a lábakra és azok koordinációjára érdemes helyezni. 

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

Eseménynaptár

  • Veretlen a Kiskút Teniszklub a Szuperligában
    Veretlen a Kiskút Teniszklub a Szuperligában
  • Diszkrimináció-ellenes tanácsadás
    Diszkrimináció-ellenes tanácsadás
  • Nem bízunk az EU-ban
    Nem bízunk az EU-ban
  • Igazolványcsere a horgászoknál
    Igazolványcsere a horgászoknál
  • Sokan nem mehetnek nyaralni
    Sokan nem mehetnek nyaralni
  • Inkább készpénzt használunk
    Inkább készpénzt használunk
  • Népszerűbbek az új autók
    Népszerűbbek az új autók
  • Napirenden az alkotmánymódosítás
    Napirenden az alkotmánymódosítás
  • Veszélyes nyár - sok a baleset
    Veszélyes nyár - sok a baleset