Cloudy0 °C
2020. január 18. szombat Piroska
Menü

Vállban erős: a leghatásosabb vállizom-gyakorlatok

Popeye az egyetlen kigyúrt fickó, akinek jól áll, hogy izmos a karja, de nincs semmi válla. Ha minden vágyad az, hogy pont úgy nézz ki, mint a klasszikus rajzfilmfigura, ne nézd meg a lenti videót. Amennyiben azonban kisportolt vállakat szeretnél, ne hagyd abba az olvasást!

Sántha Tamás a Cutler Fehérvár ügyvezetője akár 40 kilós súlyokkal is gond nélkül végzi a legfontosabb vállgyakorlatokat. Egy kezdőnek nyilván ez a súly még elég durva lenne, inkább koncentráljunk arra, hogy kisebb tömeget megmozgatva, de minél szabályosabban végezzük a feladatokat!

 

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Ez van

A hét sztorija

  • Gumicsónakkal próbált Magyarországra jutni öt szír határsértő
    Gumicsónakkal próbált Magyarországra jutni öt szír határsértő
  • A Dunából mentettek ki egy nőt a fővárosban
    A Dunából mentettek ki egy nőt a fővárosban
  • Miniszterelnökség: emeli a kormányhivatali dolgozók bérét a kormány
    Miniszterelnökség: emeli a kormányhivatali dolgozók bérét a kormány
  • Továbbra is szeretnek a magyarok a horvát tengerparton nyaralni
    Továbbra is szeretnek a magyarok a horvát tengerparton nyaralni
  • Lezárult az óbudai trükkös csaló elleni nyomozás
    Lezárult az óbudai trükkös csaló elleni nyomozás
  • Szarvast láttak az M1-es autópálya mellett
    Szarvast láttak az M1-es autópálya mellett
  • Mérgező szójapelyhet hívott vissza a Rossmann
    Mérgező szójapelyhet hívott vissza a Rossmann
  • Egyedülálló japán festménygyűjtemény Gúttamásiban
    Egyedülálló japán festménygyűjtemény Gúttamásiban

Eseménynaptár

  • Magyar Kultúra Napja verssel, zenével, képekkel
    Magyar Kultúra Napja verssel, zenével, képekkel
  • Lavinában tűnt el több hegymászó a nepáli Annapurnánál
    Lavinában tűnt el több hegymászó a nepáli Annapurnánál
  • Kétszeres emelkedést mutatnak a székesfehérvári térségben az influenzás megbetegedések száma
    Kétszeres emelkedést mutatnak a székesfehérvári térségben az influenzás megbetegedések száma
  • Tízszázalékos illetményemelést kapnak a fegyveres testületeknél szolgálók
    Tízszázalékos illetményemelést kapnak a fegyveres testületeknél szolgálók
  • Tüntetők miatt kellett sietősen távoznia a francia elnöknek
    Tüntetők miatt kellett sietősen távoznia a francia elnöknek
  • Báloznak a középiskolások
    Báloznak a középiskolások
  • Huszadik alkalommal szervezte meg a Magyar Tartalékosok Szövetsége a Doni Emlékmenetet
    Huszadik alkalommal szervezte meg a Magyar Tartalékosok Szövetsége a Doni Emlékmenetet
  • Megmutatták tehetségüket a fehérvári fiatalok a Városi Diákgálán
    Megmutatták tehetségüket a fehérvári fiatalok a Városi Diákgálán
  • Megalakult az Ifjú Gazdák Fejér megyei Gazdaköre
    Megalakult az Ifjú Gazdák Fejér megyei Gazdaköre
  • Színek és szőttesek a Kézművesek Házában
    Színek és szőttesek a Kézművesek Házában
  • Hatalmas ünnepséggel készül a brit kormány a Brexitre
    Hatalmas ünnepséggel készül a brit kormány a Brexitre
  • Tűz és víz egyszerre pusztít Ausztráliában
    Tűz és víz egyszerre pusztít Ausztráliában
  • Tízezet eurót ajánl fel Székesfehérvár az ausztrál bozóttüzek megállítására
    Tízezet eurót ajánl fel Székesfehérvár az ausztrál bozóttüzek megállítására