Clear sky30 °C
2019. június 26. szerda János
Menü

Megfáztál? Lázas vagy? Használd a természet erejét a gyógyuláshoz! - 3. rész

Gyógyszer vagy gyümölcs / zöldség? Mi vonzóbb egy beteg számára, aki gyógyulni akar? Valószínűleg a természet ereje, amely vitaminokkal tölti fel testünket.

Van élet a gyógyszereken túl is! – tudhatták meg olvasóim a négy felvonásosra tervezett cikksorozat első és második részéből. Bemutattam már a hagyma(tea), a csipkebogyó, a citrom, a koktélnarancs, a fügekaktusz, a datolyaszilva, a naspolya, a csipkebogyó és a gránátalma jótékony hatását, most pedig tovább kutatunk a náthás / influenzás időszak gyógyító „növényei” között.

Számtalan természetes gyógymód létezik megfázásra, influenzára (Fotó: tga.gov.au)
Számtalan természetes gyógymód létezik megfázásra, influenzára (Fotó: tga.gov.au)

Elsőként nézzük meg a gyömbért, amely remek gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, valamint mikrobaellenes hatású. Jelentősebb mennyiségben tartalmaz A-, C-, E- és B-vitaminokat, magnéziumot, foszfort, káliumot, vasat, cinket és szilikont. Nemhiába az egyik legrégebben használt növény a gyógyhatásai miatt.

Segít megelőzni a megfázást és az influenzát. Melegítő, izzasztó hatású, vírus- és baktériumellenes hatóanyagai is vannak, csillapítja a köhögést, csökkenti a lázat, felturbózza az immunrendszert. Megfázás és influenza esetén naponta többször ajánlatos a gyömbér fogyasztása.

Csillapítja a köhögést, csökkenti a lázat (Fotó: foodrevolution.org)
Csillapítja a köhögést, csökkenti a lázat (Fotó: foodrevolution.org)

Ha a megfázásunkat akarjuk kezelni vele, akkor forraljunk fel egy liter vizet, tegyünk bele egy teáskanál őrölt gyömbért, és inhaláljunk vele törölköző alatt! Így segíthetünk a letapadt váladék feloldódásában.

Ha teát akarunk inni, akkor reszeljünk le egy kis darab gyömbért, forrázzuk le 2 dl vízzel, hagyjuk állni tíz percig, szűrjük le, és a kész italt kortyolgassuk el. (Ízesíteni sem kell.)

Mivel gyulladáscsökkentő hatású, ízületi fájdalmak esetén is érdemes kihasználni gyógyerejét: reumára, a térd degeneratív ízületi gyulladása okozta fájdalomra remekül alkalmazható.

Gyulladáscsökkentő hatását számos helyzetben kihasználhatjuk (Fotó: drweil.com)
Gyulladáscsökkentő hatását számos helyzetben kihasználhatjuk (Fotó: drweil.com)

A köhögéscsillapító hatású papsajt szó szerint úton-útfélen elérhető. Kinő a kidőlt, régi kerítés mellett, a komposztáló közelében vagy a tyúkudvar sarkán is (amíg a csirkék rá nem bukkannak). A papsajtot hörghurut, köhögés, rekedtség, mandula- és gégegyulladás, gyomor- és bélfekély gyógyítására is használhatjuk.

A papsajt légzőszervi megbetegedéseket gyógyít (Fotó: indafoto.hu)
A papsajt légzőszervi megbetegedéseket gyógyít (Fotó: indafoto.hu)

 Hatóanyagai: antocián glikozid, cserző anyag, foszfor, kalcium, nitrogén, polifenol, tannin, vas. A, B1, B2, B3, C-vitamint tartalmaz.

A papsajtot főként gyulladt nyálkahártyák gyógyítására alkalmazhatjuk tea formájában. A teához vegyünk egy púpozott kanál szárított növényt, áztassuk bele egy csésze hideg vízbe, majd melegítsük fel, szűrjük le és kortyolgassunk el belőle naponta két-három csészével.

A tea jó gyomor- és hólyaghurut, a gyomor és a bélutak, gyomor- és bélfekély gyógyításakor is. Használhatjuk tüdőtágulatra is. Ebben az esetben ne csak igyuk, hanem éjszakánként borogatást is tegyünk belőle a mellkasunkra. Ilyenkor jól melegítsük fel a folyadékot, mielőtt átitatjuk vele a textíliát! A gyomrunkon és a mellkasunkon kívül a szemünkre is kerülhet a teából, ha szárazságot tapasztalunk.

Borogatást is készíthető belőle (Fotó: gyomnovenyek.hu)
Borogatást is készíthető belőle (Fotó: gyomnovenyek.hu)

Ha öblögetni akarunk – például a torkunkat, garatunkat, a gyulladt szájüregünket -, akkor főként a leveleket és a fiatal hajtásokat főzzük fel (egy maréknyit) egy-másfél liter vízbe téve.

A banán és a citrusfélék után a kiviből fogyasztja a legtöbbet a magyar lakosság. A finom, lédús gyümölcs számos jótékony hatással rendelkezik: védi a szívet, hozzájárul a fogak egészségéhez, mérsékli a fogszuvasodás kockázatát, óvja a bőrt, segít a méregtelenítésben is.

Védi a szívet és a fogakat (Fotó: medicalnewstoday.com)
Védi a szívet és a fogakat (Fotó: medicalnewstoday.com)

A kivi 83 százaléka víz, 1 százaléka fehérje, kb 0,5 százaléka növényi zsír (telített-, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak), 9 százaléka cukor, 3 százaléka rost. Ásványianyag-tartalma jelentős: bőven található benne kalcium, magnézium, vas, cink, réz, kálium, nátrium, foszfor, mangán, szelén. Aminosavakban is gazdag. Magas koncentrációban tartalmaz A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, E-, J- és K-vitaminokat. C-vitaminban bővelkedik: egy kivi elfogyasztása fedezi a szervezet napi C-vitamin igényét.

A C-vitamin tartalom miatt kiváló immunerősítő és antioxidáns. Segítségével megelőzhető a nátha, influenza, megfázás kialakulása. Ezen kívül felgyorsíthatja a húgyúti megbetegedések, az ínygyulladás stb. gyógyulását is. Antioxidánsai semlegesítik azokat a szabad gyököket, amelyek felelősek az öregedésért, szívbetegségekért, gyulladásokért, daganatos elváltozásokért.

C-vitamin tartalom miatt kiváló immunerősítő  (Fotó: commons,wikimedia.org)
C-vitamin tartalom miatt kiváló immunerősítő (Fotó: commons,wikimedia.org)

A gyümölcs hatóanyagai szabályozzák a vér koleszterinszintjét, javítják a keringést, s így csökkentik a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának lehetőségét. A kivi vérhígító hatásáról is híres. Szabályozza a vérnyomást (segíthet megszüntetni a magas vérnyomást).

sütőtök gyógyhatása közismert: jótékony hatással van a szívműködési zavarokra, béltisztító, hashajtó, és a megfázásos betegségekre is kiváló: köhögés, légúti megbetegedések esetén fogyasszunk minél többet belőle! Régen vesebetegeknél, májbetegségek során használták. Erősíti az immunrendszert.

A bélrendszerre, a légzőszervekre is jó hatással van (Fotó: dede14.com)
A bélrendszerre, a légzőszervekre is jó hatással van (Fotó: dede14.com)

 Nagyon sok káliumot tartalmaz, ami szervezetünk folyadék háztartására jótékony hatást gyakorol. Magnéziumtartalma védi az idegrendszert, és szintén támogatja a keringést. Égési sérülések esetén borogatásként alkalmazható. Allergia és bőrpanaszok során is „elővehető”.

A sütőtök energiatartalma csupán 336 kj (80kcal), tehát diétában tökéletes választás! – És egyszerűen el is készíthető: vágjuk ketté a tököt, szedjük ki a magokat és toljuk be a sütőbe! Aki akarja, szórja meg kakukkfűvel, gyömbérrel, rozmaringgal (esetleg sóval, borssal, fokhagymával).

Tele van magnéziummal és káliummal (Fotó: technicavita.com)
Tele van magnéziummal és káliummal (Fotó: technicavita.com)

 (Folytatjuk)

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

Eseménynaptár

  • Nőhet az infláció - korrigált a jegybank
    Nőhet az infláció - korrigált a jegybank
  • Jegybank - kamattartásra szavazott a Monetáris Tanács
    Jegybank - kamattartásra szavazott a Monetáris Tanács
  • Alba Innovár - lezárult az első digitális felnőttképzési program
    Alba Innovár - lezárult az első digitális felnőttképzési program
  • Meghosszabbítanák a kedvezményes lakásáfa használhatóságát
    Meghosszabbítanák a kedvezményes lakásáfa használhatóságát