Partly cloudy18 °C
2019. október 18. péntek Lukács
Menü

Elég-e az egészség megőrzéséhez a napi tízezer lépés?

Örök vita, hogy elég-e az egészség megőrzéséhez a napi tízezer lépés, ám egy tanulmány szerint viszont még ennyit sem lépnek a magyarok, egy átlagos napon 4500-at mutat a számláló lefekvés előtt. Ez viszont nagyon kevés.

A sétával, mint minden mozgásformával, megőrizhető az egészség. A szakember szerint ugyanakkor nem a tízezres szám a fontos, hanem a rendszeresség, ám itt is a fokozatosság elvét kell szem előtt tartani.

"Ha megfelelő mennyiségű és minőségű mozgást végzünk, akkor egészségesebbek leszünk, kiegyensúlyozottabbak és szellemben is felfrissültebbek. Azt gondolom, hogy ez az, amire törekedni kell" - emeli ki Pletser Ádám, a Cutler Fehérvár szakmai vezetője.

A gyaloglásnak az egészségre számtalan jótékony hatása van. Például aki többet közlekedik gyalogszerrel, annál a korai demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának esélye is alacsonyabb. Emellett erősíti a szemet, védi a szívet, növeli a tüdőkapacitást, segít a cukorbetegség megelőzésében, erősíti az izmokat és jót tesz a csontoknak.

 

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Ez van

  • Sportesemények miatt lesz forgalomkorlátozás a hétvégén Székesfehérváron
    Sportesemények miatt lesz forgalomkorlátozás a hétvégén Székesfehérváron
  • Kommandósok fogtak el egy pécsi bűnszervezetet
    Kommandósok fogtak el egy pécsi bűnszervezetet
  • Újabb milliárdokkal segítik a vállalkozásokat
    Újabb milliárdokkal segítik a vállalkozásokat
  • Egyre több az ökoiskola
    Egyre több az ökoiskola

A hét embere

Eseménynaptár

  • Meghosszabbított szezon és napfényes romantika a Csónakázó-tavon
    Meghosszabbított szezon és napfényes romantika a Csónakázó-tavon
  • Leásunk a gyökerekig - Vasárnap Pákozdon lesz gyógynövénytúra
    Leásunk a gyökerekig - Vasárnap Pákozdon lesz gyógynövénytúra
  • Önkéntességért Díjra jelölték a Vadmadárkórházat, a közönség szavazhatja meg!
    Önkéntességért Díjra jelölték a Vadmadárkórházat, a közönség szavazhatja meg!
  • Tökfaragás – családi délelőtt a Csalai Közösségi Házban
    Tökfaragás – családi délelőtt a Csalai Közösségi Házban
  • Szünetel a rendszer - időben kell megvenni a pályamatricákat
    Szünetel a rendszer - időben kell megvenni a pályamatricákat
  • Önkormányzat 2019 - Jogerős a főpolgármester-választás eredménye
    Önkormányzat 2019 - Jogerős a főpolgármester-választás eredménye
  • Herbarius gyógynövénytúra - Pákozdon folytatódik vasárnap a
    Herbarius gyógynövénytúra - Pákozdon folytatódik vasárnap a
  • Kiadvány - könnyebb lesz szakmát választani
    Kiadvány - könnyebb lesz szakmát választani
  • Katalán tüntetések - elhalaszthatják a Barcelona-Real Madrid csúcsrangadót
    Katalán tüntetések - elhalaszthatják a Barcelona-Real Madrid csúcsrangadót