Cloudy28 °C
2019. augusztus 24. szombat Bertalan
Menü

Elég-e az egészség megőrzéséhez a napi tízezer lépés?

Örök vita, hogy elég-e az egészség megőrzéséhez a napi tízezer lépés, ám egy tanulmány szerint viszont még ennyit sem lépnek a magyarok, egy átlagos napon 4500-at mutat a számláló lefekvés előtt. Ez viszont nagyon kevés.

A sétával, mint minden mozgásformával, megőrizhető az egészség. A szakember szerint ugyanakkor nem a tízezres szám a fontos, hanem a rendszeresség, ám itt is a fokozatosság elvét kell szem előtt tartani.

"Ha megfelelő mennyiségű és minőségű mozgást végzünk, akkor egészségesebbek leszünk, kiegyensúlyozottabbak és szellemben is felfrissültebbek. Azt gondolom, hogy ez az, amire törekedni kell" - emeli ki Pletser Ádám, a Cutler Fehérvár szakmai vezetője.

A gyaloglásnak az egészségre számtalan jótékony hatása van. Például aki többet közlekedik gyalogszerrel, annál a korai demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának esélye is alacsonyabb. Emellett erősíti a szemet, védi a szívet, növeli a tüdőkapacitást, segít a cukorbetegség megelőzésében, erősíti az izmokat és jót tesz a csontoknak.

 

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

Eseménynaptár

  • Közös évnyitó lesz a katolikus oktatási intézményekben
    Közös évnyitó lesz a katolikus oktatási intézményekben
  • Diagnosztika és terápia teljes spektrumát nyújtja a Szent György Kórház
    Diagnosztika és terápia teljes spektrumát nyújtja a Szent György Kórház
  • Több mint két és fél millió ember kap szeptemberben rezsiutalványt
    Több mint két és fél millió ember kap szeptemberben rezsiutalványt
  • Flashmob esernyőkkel
    Flashmob esernyőkkel
  • Nemzetközi drogkereskedő-hálózat tagjait leplezték le a magyar nyomozók
    Nemzetközi drogkereskedő-hálózat tagjait leplezték le a magyar nyomozók
  • A hadsereget is bevetik Brazíliában az erdőtüzek megfékezésére
    A hadsereget is bevetik Brazíliában az erdőtüzek megfékezésére
  • Ideiglenes körforgalom lesz a Pozsonyi - Zsolnai út kereszteződésében szeptemberben
    Ideiglenes körforgalom lesz a Pozsonyi - Zsolnai út kereszteződésében szeptemberben
  • Bérletszünetes hetet tart a Vörösmarty Színház szeptember közepén
    Bérletszünetes hetet tart a Vörösmarty Színház szeptember közepén
  • Robbantásos merényletet követtek el egy iraki város piacán, többen meghaltak
    Robbantásos merényletet követtek el egy iraki város piacán, többen meghaltak
  • Az idei rocky-szezon eredménye: 9 arany, 16 ezüst, 9 bronz
    Az idei rocky-szezon eredménye: 9 arany, 16 ezüst, 9 bronz
  • Önkormányzat 2019 - Kezdődik az ajánlásgyűjtés
    Önkormányzat 2019 - Kezdődik az ajánlásgyűjtés
  • 100 Tagú Cigányzenekar Feketehegy-Szárazréten
    100 Tagú Cigányzenekar Feketehegy-Szárazréten
  • Családi tragédia Budán
    Családi tragédia Budán