3 évnél régebbi cikk

Tízperces torna a gerincért és a tartóizmokért, nem csak ülőmunkát végzőknek
Tízperces torna a gerincért és a tartóizmokért, nem csak ülőmunkát végzőknek

Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód nem tesz jót gerincünknek, de napi tízpercnyi célirányos tornával sokat tehetünk saját magunkért.

Napjainkban az emberek többsége vagy ülőmunkát végez, vagy olyat, ahol keveset tud aktívan mozogni, így a gerinc állapota gyakran nem a legmegfelelőbb, beszűkül a csigolyák közötti rés.

Ennek megelőzésében segítenek azok a gerincmobilizációs és core, avagy tartóizomerősítő gyakorlatok, amelyeket Vas Dia aerobik- és sportoktató mutat be.

Borítókép: ftv
Legnépszerűbb
Fehérvári hasznos infók
Hasonló cikkek