2017. december 14. csütörtök Szilárda
Menü

Vállban erős: a leghatásosabb vállizom-gyakorlatok

Popeye az egyetlen kigyúrt fickó, akinek jól áll, hogy izmos a karja, de nincs semmi válla. Ha minden vágyad az, hogy pont úgy nézz ki, mint a klasszikus rajzfilmfigura, ne nézd meg a lenti videót. Amennyiben azonban kisportolt vállakat szeretnél, ne hagyd abba az olvasást!

Sántha Tamás a Cutler Fehérvár ügyvezetője akár 40 kilós súlyokkal is gond nélkül végzi a legfontosabb vállgyakorlatokat. Egy kezdőnek nyilván ez a súly még elég durva lenne, inkább koncentráljunk arra, hogy kisebb tömeget megmozgatva, de minél szabályosabban végezzük a feladatokat!

 

Kapcsolódó cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

Eseménynaptár

  • Fehérvári Advent - Zene, mese, játék, kézműves foglalkozások
    Fehérvári Advent - Zene, mese, játék, kézműves foglalkozások
  • Fehérvári Advent - Komoly-és könnyűzenei programok is lesznek a hétvégén
    Fehérvári Advent - Komoly-és könnyűzenei programok is lesznek a hétvégén
  • Csúcstechnológia a Széchenyiben - 3D laboratóriumban tanulhatnak a diákok
    Csúcstechnológia a Széchenyiben - 3D laboratóriumban tanulhatnak a diákok
  • Elkészült a Pozsonyi út alsó szakaszának felújítása
    Elkészült a Pozsonyi út alsó szakaszának felújítása
  • Sztrájkok bénítják meg ma Görögországot
    Sztrájkok bénítják meg ma Görögországot
  • Erősíti a kormányt a konzultáció eredménye Brüsszelben
    Erősíti a kormányt a konzultáció eredménye Brüsszelben
  • Jövő péntekig üzemel a Mikulásgyár
    Jövő péntekig üzemel a Mikulásgyár
  • Több mázsányi mézzel bukott le egy mézhamisító
    Több mázsányi mézzel bukott le egy mézhamisító
  • Már tervezhetnek a családok - Folytatódik az Otthon Melege Program
    Már tervezhetnek a családok - Folytatódik az Otthon Melege Program