2018. augusztus 21. kedd Sámuel
Menü

Vállban erős: a leghatásosabb vállizom-gyakorlatok

Popeye az egyetlen kigyúrt fickó, akinek jól áll, hogy izmos a karja, de nincs semmi válla. Ha minden vágyad az, hogy pont úgy nézz ki, mint a klasszikus rajzfilmfigura, ne nézd meg a lenti videót. Amennyiben azonban kisportolt vállakat szeretnél, ne hagyd abba az olvasást!

Sántha Tamás a Cutler Fehérvár ügyvezetője akár 40 kilós súlyokkal is gond nélkül végzi a legfontosabb vállgyakorlatokat. Egy kezdőnek nyilván ez a súly még elég durva lenne, inkább koncentráljunk arra, hogy kisebb tömeget megmozgatva, de minél szabályosabban végezzük a feladatokat!

 

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

  • Ugrásszerűen nőtt a ferihegyi reptér forgalma
    Ugrásszerűen nőtt a ferihegyi reptér forgalma
  • Tovább nőtt a háztartások vagyona
    Tovább nőtt a háztartások vagyona
  • Augusztus 20. - Washingtonban is volt megemlékezés
    Augusztus 20. - Washingtonban is volt megemlékezés
  • Kevés a mezőgazdasági munkás is
    Kevés a mezőgazdasági munkás is
  • Virágkarnevál - ráadás felvonulás Debrecenben
    Virágkarnevál - ráadás felvonulás Debrecenben
  • A hőségre figyelmeztetnek az időjósok
    A hőségre figyelmeztetnek az időjósok
  • Lesz elég víz Budapesten
    Lesz elég víz Budapesten
  • Bepanaszolják szomszédai Venezuelát Hágában
    Bepanaszolják szomszédai Venezuelát Hágában

Eseménynaptár

  • Nem szabad a vécébe dobni a kontaktlencséket
    Nem szabad a vécébe dobni a kontaktlencséket
  • Orosz importtilalom a szerb őszibarackra
    Orosz importtilalom a szerb őszibarackra
  • Tűzijátékkal zárult a Királyi Napok
    Tűzijátékkal zárult a Királyi Napok
  • WHO - általánossá kell tenni a kanyaró elleni védőoltást
    WHO - általánossá kell tenni a kanyaró elleni védőoltást
  • Pénzreform Venezuelában
    Pénzreform Venezuelában
  • Eltűnnek a katonák Belgium utcáiról
    Eltűnnek a katonák Belgium utcáiról
  • Többszázezer autót hív vissza a Volkswagen
    Többszázezer autót hív vissza a Volkswagen
  • A nevelőszülőség melett kampányolnak
    A nevelőszülőség melett kampányolnak
  • Városi kitüntetések a nemzeti ünnep alkalmából
    Városi kitüntetések a nemzeti ünnep alkalmából
  • MIlliók menekülnének Venezuelából
    MIlliók menekülnének Venezuelából
  • Nyaralás - átlagosan 45 ezer forintot költük rá
    Nyaralás - átlagosan 45 ezer forintot költük rá
  • Sport nagyhét, Triatlon Európa-kupa - a sporté a főszerep Székesfehérváron
    Sport nagyhét, Triatlon Európa-kupa - a sporté a főszerep Székesfehérváron
  • Tovább tarthat a dinnyeszezon a következő évektől
    Tovább tarthat a dinnyeszezon a következő évektől