2018. október 23. kedd Gyöngyi
Menü

Egyszerűen betartható tippek, hogy formában tartsd magad az ünnepek alatt is

Egyszerűen betartható tippek, hogy formában tartsd magad az ünnepek alatt is
A lényeg a mértékletesség (Fotó: organics.org)

A jelszó természetesen a mértékletesség, de ezen kívül is sok hasznos tanácsa van még Pletser Ádámnak, a Cutler Fehérvár szakmai vezetőjének.

1. Kis adagok

Megelőzhető a túlevés, ha vendéglátóként kis adagokat szolgálunk fel az ünnepi ételekből. Tulajdonképpen bármit ehetünk, csak együnk mértékkel.

2. Igyunk sokat

Lehetőleg vizet és ne az étkezések közben, hanem inkább az étkezések között.

3. Figyeljünk a köretre

Hajlamosak vagyunk ilyenkor sok szénhidrátot enni. Ha csökkenteni akarjuk a szénhidrátbevitelt, akkor gondoljuk át a köretet és tészta helyett tálaljunk inkább párolt zöldséget.

4. A salátát is el lehet rontani

Bár a saláta egészséges, a feltét nagyon nem mindegy. A dressing összeállításakor használjuk a legjobb összetevőket.

5. Mértékkel az alkohollal

Ha alkoholt fogyasztunk, tegyük azt mértékkel és ha másnap nem szeretnénk fejfájásra ébredni, ne keverjük a piákat.

6. Kerüljük a szeretetevést

Akkor együnk, amikor éhesek vagyunk, nem kell folyton nasizni.

További jó tanácsok a Cutler szakmai vezetőjétől az alábbi videóban. Érdemes megnézni!

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

  • Óraátállítás - még nem döntött a kormány
    Óraátállítás - még nem döntött a kormány
  • Megérezte a járattörléseket a Ryanair
    Megérezte a járattörléseket a Ryanair
  • Egyre több Ladát vesznek
    Egyre több Ladát vesznek
  • Felelős gazdik - feltételekhez kötnék a kutyatartást
    Felelős gazdik - feltételekhez kötnék a kutyatartást
  • Nem az ellátást kell fizetni!
    Nem az ellátást kell fizetni!
  • Már most érezhető a brexit negatív hatása
    Már most érezhető a brexit negatív hatása
  • Hálózatkutatás magyar vezetéssel
    Hálózatkutatás magyar vezetéssel
  • Középvállalati fejlesztési program - több mint 200 vállalkozás érintett
    Középvállalati fejlesztési program - több mint 200 vállalkozás érintett

Eseménynaptár

  • Zenekadémia - újra megszólalt a Voit-orgona
    Zenekadémia - újra megszólalt a Voit-orgona
  • Brexit - már csak egy akadálya van
    Brexit - már csak egy akadálya van
  • Egyre többen kötnek utasbiztosítást belföldön is
    Egyre többen kötnek utasbiztosítást belföldön is
  • Fimünnep premier előtti vetítésekkel
    Fimünnep premier előtti vetítésekkel
  • Tisztul a levegő
    Tisztul a levegő
  • Kárpátalja - eljárás indult a magyarellenes plakátok miatt
    Kárpátalja - eljárás indult a magyarellenes plakátok miatt
  • Pocokinvázióra figyelmeztet a Nébih
    Pocokinvázióra figyelmeztet a Nébih
  • Németh Szilárd - most is érezhető a rezsicsökkentés
    Németh Szilárd - most is érezhető a rezsicsökkentés
  • Október 23. - gyűjteni kell az emlékeket
    Október 23. - gyűjteni kell az emlékeket
  • Október 23. - ünnepi megemlékezés és utcaszínház
    Október 23. - ünnepi megemlékezés és utcaszínház
  • Húszéves a Fejér Megyei Osteoporosis Klub
    Húszéves a Fejér Megyei Osteoporosis Klub
  • Drónos ételfutárokat indít az Uber
    Drónos ételfutárokat indít az Uber
  • Október 23. - Ingyenes programok a múzeumban
    Október 23. - Ingyenes programok a múzeumban