2018. június 18. hétfő Levente
Menü

Egyszerűen betartható tippek, hogy formában tartsd magad az ünnepek alatt is

Egyszerűen betartható tippek, hogy formában tartsd magad az ünnepek alatt is
A lényeg a mértékletesség (Fotó: organics.org)

A jelszó természetesen a mértékletesség, de ezen kívül is sok hasznos tanácsa van még Pletser Ádámnak, a Cutler Fehérvár szakmai vezetőjének.

1. Kis adagok

Megelőzhető a túlevés, ha vendéglátóként kis adagokat szolgálunk fel az ünnepi ételekből. Tulajdonképpen bármit ehetünk, csak együnk mértékkel.

2. Igyunk sokat

Lehetőleg vizet és ne az étkezések közben, hanem inkább az étkezések között.

3. Figyeljünk a köretre

Hajlamosak vagyunk ilyenkor sok szénhidrátot enni. Ha csökkenteni akarjuk a szénhidrátbevitelt, akkor gondoljuk át a köretet és tészta helyett tálaljunk inkább párolt zöldséget.

4. A salátát is el lehet rontani

Bár a saláta egészséges, a feltét nagyon nem mindegy. A dressing összeállításakor használjuk a legjobb összetevőket.

5. Mértékkel az alkohollal

Ha alkoholt fogyasztunk, tegyük azt mértékkel és ha másnap nem szeretnénk fejfájásra ébredni, ne keverjük a piákat.

6. Kerüljük a szeretetevést

Akkor együnk, amikor éhesek vagyunk, nem kell folyton nasizni.

További jó tanácsok a Cutler szakmai vezetőjétől az alábbi videóban. Érdemes megnézni!

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

Eseménynaptár