Egyszerűen betartható tippek, hogy formában tartsd magad az ünnepek alatt is
Egyszerűen betartható tippek, hogy formában tartsd magad az ünnepek alatt is
Egyszerűen betartható tippek, hogy formában tartsd magad az ünnepek alatt is1. Kis adagok
Megelőzhető a túlevés, ha vendéglátóként kis adagokat szolgálunk fel az ünnepi ételekből. Tulajdonképpen bármit ehetünk, csak együnk mértékkel.
2. Igyunk sokat
Lehetőleg vizet és ne az étkezések közben, hanem inkább az étkezések között.
3. Figyeljünk a köretre
Hajlamosak vagyunk ilyenkor sok szénhidrátot enni. Ha csökkenteni akarjuk a szénhidrátbevitelt, akkor gondoljuk át a köretet és tészta helyett tálaljunk inkább párolt zöldséget.
4. A salátát is el lehet rontani
Bár a saláta egészséges, a feltét nagyon nem mindegy. A dressing összeállításakor használjuk a legjobb összetevőket.
5. Mértékkel az alkohollal
Ha alkoholt fogyasztunk, tegyük azt mértékkel és ha másnap nem szeretnénk fejfájásra ébredni, ne keverjük a piákat.
6. Kerüljük a szeretetevést
Akkor együnk, amikor éhesek vagyunk, nem kell folyton nasizni.
További jó tanácsok a Cutler szakmai vezetőjétől az alábbi videóban. Érdemes megnézni!
