Hogyan előzzük meg a megfázást?
Hogyan előzzük meg a megfázást?
Hogyan előzzük meg a megfázást?Bár a tipikus megfázásos tüneteket (nátha, köhögés, láz vagy hőemelkedés, gyengeség),alapvetően vírus okozza, sokat tehetünk az elkerüléséért a mindennapi életmódunkkal.
Öltözzünk rétegesen!
Az indián nyár az tipikus időszak, amikor reggelente legszívesebben még sapkát, sálat is húznánk, a délutáni órákban pedig olykor egy szál pólóban sütkérezünk a napon. Ha ezt úgy oldjuk meg, hogy erre a bizonyos pólóra egyetlen dzsekit veszünk magunkra, akkor jó eséllyel előbb-utóbb csuromvizes háttal mászkálunk majd az őszi szélben, fokozva a meghűlés esélyét. Több vékony réteget vegyünk magunkra, melyeket variálni tudunk a napközben folyton változó időjárásnak megfelelően.
Mozogjunk!
A sport immunerősítő hatását nem lehet elégszer hangsúlyozni: ha fittebbek vagyunk, szervezetünk ellenálló képessége a sokszorosára növekszik!
Menjünk ki a szabadba!
Ha az előbb említettek hatását még fokozni szeretnénk, azt a szabad levegőn tett sétával tehetjük meg.
Kevesebb érintést!
Ha lépten-nyomon összefutunk egy ismerőssel, akivel kezet fogunk vagy megpusziljuk, akkor szó szerint kézről kézre adhatjuk a betegséget. Az őszi-téli hónapokban jól tesszük, ha mérsékeljük az ilyen jellegű üdvözléseket.
Mossunk gyakran kezet!
A kézmosás világnapja is arra emlékeztetett a napokban: ne rutinból végezzük ezt a tevékenységet sem, hanem tudatosan és alaposan. Gondoljunk csak bele, hány kilincset, villanykapcsolót, liftgombot, bevásárlókocsi fogantyút érintünk meg több száz másik ember után! Majd a következő pillanatban önkéntelen mozdulattal az arcunkhoz, szánkhoz nyúlunk, és máris útjukra engedtük szervezetünkben a kórokozókat.
Együnk sok mézet!
A méz az egyik legjobb természetes immunerősítő, ráadásul édes íze a kedélyállapotunk is javítja. A szürke őszi napokat nem csak csokoládé falatozással dobhatjuk fel: indítsuk például mézes kenyérrel a napot.
További ajánlatok:
www.mentahaz.hu
