4 évnél régebbi cikk
Tízperces torna a gerincért és a tartóizmokért, nem csak ülőmunkát végzőknekTízperces torna a gerincért és a tartóizmokért, nem csak ülőmunkát végzőknek
Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód nem tesz jót gerincünknek, de napi tízpercnyi célirányos tornával sokat tehetünk saját magunkért.
Napjainkban az emberek többsége vagy ülőmunkát végez, vagy olyat, ahol keveset tud aktívan mozogni, így a gerinc állapota gyakran nem a legmegfelelőbb, beszűkül a csigolyák közötti rés.
Ennek megelőzésében segítenek azok a gerincmobilizációs és core, avagy tartóizomerősítő gyakorlatok, amelyeket Vas Dia aerobik- és sportoktató mutat be.
Borítókép: ftv
