Edzőterem, futóterep: az életmódváltásnál érdemes megfogadni a tanácsokat
Edzőterem, futóterep: az életmódváltásnál érdemes megfogadni a tanácsokat
Edzőterem, futóterep: az életmódváltásnál érdemes megfogadni a tanácsokatÚj év, új fogadalmak. Sokaknál az évkezdés egyet jelent különféle elhatározásokkal, legyen szó akár táplálkozásról, életmódváltásról, káros szenvedélyek mellőzéséről. Horváth Tamás, a Cosmo Sport Fitness és Aerobic Központ ügyvezetője azt mondja, ahhoz, hogy valaki valóban kitartson elképzelése mellett, kevés az év eleji lendület. Fontos úgy kialakítani az új szokást, hogy azt élvezettel csinálja és a mindennapjai részévé váljon a jövőben. Ehhez pedig minden segítséget megkapnak az edzőktől, oktatóktól.
„Aki első alkalommal jön hozzánk, annak érdemes mindenképpen egy edző segítségét kérnie, erre a legtöbb edzőteremben van lehetőség. A teremedző szívesen segít mind szakmai, mind pedig logisztikai kérdésekben.
Emellett vannak speciális személyi edzők, vagyis ha valaki szeretne egy irányt választani, specializálódni, ebben is megkaphatja a segítséget tőlük.”
Azoknak pedig akik eddig egyáltalán nem sportoltak, a szakember azt tanácsolja, mindenképpen legyenek türelemmel, hiszen az eredmény sokszor csak hónapokkal később látszik.
„Mindenki, aki elmegy sportolni, az valamilyen szinten testépítő. De ez nem összekeverendő a plakátokon látható hatalmas figurákkal.
Attól, hogy valaki elkezd edzeni, nem lesz egyből hatalmas és izmos.
Sokszor hölgyeknél szokott megjelenni ez a probléma, hogy én nem edzek, mert túl izmos leszek. Okosan és egy jól kontrollált háttérrel lehet egy olyan változást elérni, ami nemcsak a külalakban fog meglátszani, hanem a mindennapos lelkiállapotra is jó hatással van.”
Horváth Tamás hozzátette, mindenkinek javasolt egy alapos orvosi kivizsgálásal indítani, hogy kiderüljön, nincsenek-e esetlegesen olyan fennálló betegségek, amelyek a fejlődés útjába állhatnak. Mindemellett fontos figyelni a mindennapi kalória bevitelre, folyadékfogyasztásra és elegendő pihenésre is.
Mindez igaz azokra is, akik futni kezdenek, bár talán kevésbé jellemző, hogy valaki január elsejével vág bele a rendszeres futó életmódba. Főleg most, hogy minden terepen beköszöntött a régen tapasztalt, igazi kemény tél.
Évszaktól független, hogy az alapos bemelegítésre nagyon oda kell figyelni, kezdőknél pedig a fokozatosság a legfontosabb.
Hamar rá lehet kapni a futás ízére, a megfelelő felszerelésről, elsősorban a jó futócipőről persze érdemes gondoskodni. Ezzel kapcsolatban a legtöbb sportáruházban tanácsokat is kaphatnak a vásárlók a cipőválasztáshoz.
A jelenlegi havas, latyakos környezetben vigyázni kell minden lépésre, de jó hír, hogy aki megszereti a rendszeres futást, az év nagy részében kellemesebb környezetben hódolhat új szerelmének. Tavasztól pedig rendkívül gazdag futónaptár várja a sportólókat, hiszen Magyarországon futószezonban gyakorlatilag minden hétre jut szervezet esemény.
