Immunerősítő kisokos
Immunerősítő kisokos
Immunerősítő kisokosLázasan, betegen a legfontosabb, hogy betartsuk az orvos utasításait, és alkalmazzuk az általa előírt gyógyszereket. Ugyanilyen lényeges azonban a megelőzés, az ellenállóképesség növelése. A rendszeresen vitaminfogyasztás mellett a természet kincseiből is meríthetünk mindehhez.
Töltekezzünk fénnyel!
Használjunk ki a napfény erejét, töltsük fel lelkünket és vértezzük fel testünket is a tavaszi napsugaraknak köszönhetően! A napfény hatására ugyanis D3 vitamin termelődik a szervezetünkben, ami rendkívül hasznos immunerősítő. Másnéven kolakalciferolnak is nevezett vitamin, tulajdonképpen hormonszerű anyag, melynek nagy szerepe van a csontképződésben, és a szervezet regenerálódásában is. A javasolt dózisokat feltüntetik a készítmények dobozán is, javasolt orvosunkkal konzultálni az adagolást illetően.
Néhány csepp echinacea
Az egyik legerősebb immunerősítő gyógynövény a bíbor kasvirág, más néven echinacea. Általában cseppek formájában alkalmazzák, így hatékonyabb is a felszívódása egyébként. Ugyanis zsírban oldódik, így teaként alkalmazva nem a leghatékonyabb. Már néhány nap szedés után érezhetjük a hatását a szervezetünkön.
Citrusfélék
A grapefruit, citrom, narancs és a pomelo már az illatukkal felvidítani, illóolaj formában is alkalmazhatjuk őket. Fogyasztásukkal pedig a C vitamin, vagyis az aszkorbinsav napi bevitelét segítjük elő. Márpedig ezt a vitamint naponta pótolnunk kell a szervezetünkben, betegség esetén meg is kell növelni a bevitelt. Viszont kétezer miligrammnál többet nem ajánlott bevinni egy nap, mert gyomorpanaszokat és vesekövet is előidézhet.
Fűszerezzünk gyömbérrel!
A gyömbér gyulladáscsökkentő hatása révén is segít a lehető legjobb állapotba hozni a szervezetet. Főzetet is készíthetünk belőle, ami a letapadt váladék oldására is hatékony. ráadásul a köhögést is csillapítja. De az ételeinket is fűszerezhetjük vele kis mennyiségben.
További ajánlatok:
www.mentahaz.hu
