Így dolgozzuk le a nyaraláson felszedett kilókat még karácsony előtt!Így dolgozzuk le a nyaraláson felszedett kilókat még karácsony előtt!
Legutóbb már szót ejtettünk arról, hogy A jövő évi beach body-nak már idén neki kell állni, de nem mindegy, hogyan! A mozgás után ezen a héten a táplálkozásról beszélgettünk Kozák Lászlóval, a Cutler Fehérvár személyi edzőjével.
Mindenféleképpen jól teszi az, aki a jövő nyári formáján már idén ősszel elkezd dolgozni, hiszen nagyon fontos a fokozatosság és a kitartás. Ne csak az utolsó pillanatban, a tavasz heteiben jusson eszünkbe, hogy kockás hassal szeretnénk flangálni a strandon.
Aki most vág bele az életmódváltásba annak azt tanácsolja Kozák László: egyen többször keveset, étkezzen akár napi hat alkalommal, hogy egyensúlyban maradjon a vércukorszintje. "A táplálkozással kapcsolatban még mindig nagy a kavarodás a fejekben: a lényeg, hogy az energiabevitelt kontrolláljuk annak függvényében, hogy mennyit mozgunk, mennyire vagyunk aktívak a mindennapokban." - foglalta össze Kozák László.
Nem is muszáj feltétlenül a nyárra gondolni: valószínűleg az sem árt, ha a nyaraláson a lángosozás-fagyizás közben felszedett kilókat ledolgozzuk még a karácsonyi roham előtt.
További jó tanácsok a videóban:
