Partly cloudy5 °C
2019. december 7. szombat Ambrus
Menü

Miért veszélyes a horkolás?

Miért veszélyes a horkolás?
A kialvatlanság a kisebbik baj (Fotó: Tóth Gabriella)

Magas vérnyomás, szívinfarktus, szélütés - akár ezek is lehetnek a következményei, ha éveken át, napi rendszerességgel horkolva alszunk. Tegyünk ellene!

Sok kellemetlen mellékhatása lehet az állandó horkolásnak. Az, hogy a horkoló ember családtagjainak is komoly alvási nehézségekkel kell megküzdeniük, és az illető is állandóan kimerült lehet, sajnos csak az enyhébbek közé tartozik. A tartós horkolás komoly, akár egyperces légzéskimaradásokhoz, úgynevezett apnoéhoz vezet, ami viszont már kifejezetten veszélyes is. Csökken a vérben az oxigénszint, a szén-dioxidé és az adrenaliné ellenben nő, ez megemeli a vérnyomást és a pulzusszámot. Mindez hosszú távon akár szívinfarktust és szélütést is eredményezhet. A légzéskimaradás miatt az agy vérellátása is romlik, ez a stroke kockázatát is növeli, vagy mentális zavarokhoz vezethet. A kimerültség miatt pedig még a közlekedési balesetek esélye is nagyobb lehet.

Kik horkolnak leggyakrabban?

Többnyire a férfiak. Egyes felmérések szerint a férfiak negyven, a nőknek nagyjából huszonöt százaléka küzd a problémával. Gyerekkorban egy sima megfázás vagy arcüreggyulladás miatt megnagyobbodott orrmandula is lehet a horkolás kiváltója. Ha a kicsiknél a horkolás rendszeres, orrsövényferdülés vagy orrpolip is állhat a háttérben.

Mi okozza a horkolást?

Az alvás közben kiadott jellegzetes hangot a nyelvcsap, a szájpad vagy a garatívek szöveteinek rezgése okozza. Ugyanis amikor alszunk, ahogy minden izmunk, szövetünk, ezek is ellazulnak, a kiáramló levegő pedig mozgásba hozza őket.
Rendszeressége, erőssége alapján a horkolásnak különböző típusait különböztetjük meg. A hármas fokozat a legsúlyosabb, amikor valaki minden egyes éjszaka, szinte folyamatosan és nagyon hangosan horkol. Ennek a következményei lehetnek a gyakori légzéskimaradások, a légutak teljes, vagy részbeni elzáródása egy-egy percre. Ez felületes alváshoz, állandó fáradtsághoz vezet.
Ilyen komoly esetben természetesen már orvosi segítséggel érdemes felvenni a harcot a probléma ellen: fül- orr-gégészeti vizsgálat döntheti el, milyen szaksegítségre van szükség.

Tipp: Így enyhítsük a horkolást!
Ha javítunk a közérzetünkön, kímélőbb, egészségesebb életet élünk, az az alvásunkra is pozitív hatással lesz. Vegyünk búcsút a cigarettától, mozogjunk sokat a levegőn és kerüljük a zsíros vacsorákat. Már ezzel is sokat tehetünk a pihentetőbb éjszakákért.

További ajánlatok:
 www.mentahaz.hu

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Ez van

A hét sztorija

  • Fülöp Attila: az informatika új korszakot nyithat az akadálymentesítésben
    Fülöp Attila: az informatika új korszakot nyithat az akadálymentesítésben
  • Nőtt az odesszai iskolatűz áldozatainak száma
    Nőtt az odesszai iskolatűz áldozatainak száma
  • Ma is tart még az országos tartós-élelmiszer-gyűjtés
    Ma is tart még az országos tartós-élelmiszer-gyűjtés
  • Több mint 13 ezer közönségszavazat érkezett a Magyarország 365 fotópályázatra
    Több mint 13 ezer közönségszavazat érkezett a Magyarország 365 fotópályázatra
  • Több eltűnt személyről továbbra sincs hír az eperjesi gázrobbanás után
    Több eltűnt személyről továbbra sincs hír az eperjesi gázrobbanás után
  • Varga Mihály: folyamatosan támogatjuk a vállalkozásokat
    Varga Mihály: folyamatosan támogatjuk a vállalkozásokat
  • A Fehérvár Hangja döntő a Vörösmarty Színházban
    A Fehérvár Hangja döntő a Vörösmarty Színházban
  • Mi alapján válasszunk LED fényforrást?
    Mi alapján válasszunk LED fényforrást?

Eseménynaptár

  • Népdaléneklési és népzenei versenyt hirdet a Fejér Megyei Művelődési Központ
    Népdaléneklési és népzenei versenyt hirdet a Fejér Megyei Művelődési Központ
  • Székesfehérváron ülésezik az Országos Diáktanács
    Székesfehérváron ülésezik az Országos Diáktanács
  • December 14-ig várják a támogatásokat a Szeretetházikóban
    December 14-ig várják a támogatásokat a Szeretetházikóban
  • Ma látogat Székesfehérvárra Joulupukki
    Ma látogat Székesfehérvárra Joulupukki
  • Millárdos bírsággal bünteti a Gazdasági Versenyhivatal a Facebookot
    Millárdos bírsággal bünteti a Gazdasági Versenyhivatal a Facebookot
  • Ma dönt a bíróság a tanárját megszúrt fiatal letartóztatásáról
    Ma dönt a bíróság a tanárját megszúrt fiatal letartóztatásáról
  • A munkanap-áthelyezés miatt változik a vasúti közlekedés
    A munkanap-áthelyezés miatt változik a vasúti közlekedés
  • Élénkebb forgalom várható a hétvégén több határátkelőhelyen
    Élénkebb forgalom várható a hétvégén több határátkelőhelyen
  • Ivádyné Érsek Márta kapta a Kiváló Gyógyszertári Asszisztens díjat
    Ivádyné Érsek Márta kapta a Kiváló Gyógyszertári Asszisztens díjat
  • Január 7-éig használhatók a decemberi helyközi bérletek
    Január 7-éig használhatók a decemberi helyközi bérletek
  • Gázszivárgás okozhatta a robbanást Eperjesen
    Gázszivárgás okozhatta a robbanást Eperjesen
  • Közmeghallgatást tartanak a Városházán
    Közmeghallgatást tartanak a Városházán
  • Jelentősen nő a lakossági költekezés az ünnepek előtt
    Jelentősen nő a lakossági költekezés az ünnepek előtt