Rain25 °C
2019. június 16. vasárnap Jusztin
Menü

A futás helyes technikája

Bármilyen furcsának tűnik, lehet rosszul is futni. Nem elég egy jó cipő, megfelelő ruházat, hely és idő a futáshoz, az sem árt, ha már az első pillanattól a helyes technikát sajátítjuk el.

Mint minden edzésnek, a futásnak is célszerű tiszta aggyal, megfelelő cipővel és öltözékkel, na meg némi bemelegítéssel nekivágni. Aki igazán jól szeretne futni, az a kezdetektől figyel a mozgás helyes felépítésére is. Janota Zoltán, triatlon szakedző például falevelekkel segít tanítványainak elsajátítani a megfelelő kéztartást. Ennek hiányában ugyanis akár perceket is veszíthetünk egy-egy verseny teljesítése során. De persze a legnagyobb hangsúlyt a lábakra és azok koordinációjára érdemes helyezni. 

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

Eseménynaptár

  • Vadászkéssel a kezében fenyegetőzött
    Vadászkéssel a kezében fenyegetőzött
  • Ötnapos üléssel folytatja munkáját az Országgyűlés
    Ötnapos üléssel folytatja munkáját az Országgyűlés
  • Ma tartják a Szabadságkoncertet
    Ma tartják a Szabadságkoncertet
  • Drágábbak a horvát autópályák szeptember végéig
    Drágábbak a horvát autópályák szeptember végéig
  • Véget vethetnek a szúnyoginváziónak a Balatonnál
    Véget vethetnek a szúnyoginváziónak a Balatonnál
  • Marad a kánikula, de frissítő záporok is jöhetnek
    Marad a kánikula, de frissítő záporok is jöhetnek
  • Meghalt Franco Zeffirelli olasz rendező
    Meghalt Franco Zeffirelli olasz rendező
  • Borsófesztivált rendeztek Feketehegy-Szárazréten
    Borsófesztivált rendeztek Feketehegy-Szárazréten
  • A Nemzeti Színház Woyzeck című előadása lett a legjobb a POSZT-on
    A Nemzeti Színház Woyzeck című előadása lett a legjobb a POSZT-on