Partly cloudy13 °C
2019. november 21. csütörtök Olivér
Menü

A futás helyes technikája

Bármilyen furcsának tűnik, lehet rosszul is futni. Nem elég egy jó cipő, megfelelő ruházat, hely és idő a futáshoz, az sem árt, ha már az első pillanattól a helyes technikát sajátítjuk el.

Mint minden edzésnek, a futásnak is célszerű tiszta aggyal, megfelelő cipővel és öltözékkel, na meg némi bemelegítéssel nekivágni. Aki igazán jól szeretne futni, az a kezdetektől figyel a mozgás helyes felépítésére is. Janota Zoltán, triatlon szakedző például falevelekkel segít tanítványainak elsajátítani a megfelelő kéztartást. Ennek hiányában ugyanis akár perceket is veszíthetünk egy-egy verseny teljesítése során. De persze a legnagyobb hangsúlyt a lábakra és azok koordinációjára érdemes helyezni. 

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Ez van

A hét sztorija

  • Baleset - három autó ütközött Sárszentmihálynál
    Baleset - három autó ütközött Sárszentmihálynál
  • Gyilkos rovarirtó - előzetesbe került a férfi
    Gyilkos rovarirtó - előzetesbe került a férfi
  • Baleset - több autó karambolozott az M7-es Budapestre bevezető szakaszán
    Baleset - több autó karambolozott az M7-es Budapestre bevezető szakaszán
  • A különutazás terei – Ujházi-kiállítás a Csók Képtárban
    A különutazás terei – Ujházi-kiállítás a Csók Képtárban
  • Donald Tusk – a volt lengyel miniszterelnök lett az Európai Néppárt vezetője
    Donald Tusk – a volt lengyel miniszterelnök lett az Európai Néppárt vezetője
  • Pro Caritate - Vágvölgyi Éva vehette át a városi díjat
    Pro Caritate - Vágvölgyi Éva vehette át a városi díjat
  • Palotavárosi szabadidőközpont - idén befejezik az alapépítményi munkákat
    Palotavárosi szabadidőközpont - idén befejezik az alapépítményi munkákat
  • Középpontban IV. Béla - tárlatvezetés és előadás a múzeumban
    Középpontban IV. Béla - tárlatvezetés és előadás a múzeumban

Eseménynaptár

  • Szijjártó: Magyarország egyharmadával növeli katonáinak számát a NATO misszióiban
    Szijjártó: Magyarország egyharmadával növeli katonáinak számát a NATO misszióiban
  • Spirits in the Forest - ma mutatják be a Depeche Mode-filmet
    Spirits in the Forest - ma mutatják be a Depeche Mode-filmet
  • A hála jele - 85 éves fenyőt kap London Norvégiától
    A hála jele - 85 éves fenyőt kap London Norvégiától
  • Makovecz Imre-díj - Böjte Csaba kapta az elismerést
    Makovecz Imre-díj - Böjte Csaba kapta az elismerést
  • Technikum, ösztöndíj, fizetésemelés - alapjaiban változik meg a hazai szakképzési rendszer
    Technikum, ösztöndíj, fizetésemelés - alapjaiban változik meg a hazai szakképzési rendszer
  • "Ne gyújts rá!" világnap - legalább egy napra mindenki tegye le a cigarettát
    "Ne gyújts rá!" világnap - legalább egy napra mindenki tegye le a cigarettát
  • 11 ezer család áramellátást adja - megépült Nógrád legnagyobb napelemparkja
    11 ezer család áramellátást adja - megépült Nógrád legnagyobb napelemparkja
  • Tudomány Világfóruma - Áder: a tudomány ma is közös építmény
    Tudomány Világfóruma - Áder: a tudomány ma is közös építmény
  • Népszava - csilipaprikát nevelne a NASA a Nemzetközi Űrállomáson
    Népszava - csilipaprikát nevelne a NASA a Nemzetközi Űrállomáson
  • Áldozatokról nincs hír - erős földrengés volt Laosz és Thaiföld határtérségében
    Áldozatokról nincs hír - erős földrengés volt Laosz és Thaiföld határtérségében
  • Körfogalom kihajtóján a forgalommal szemben ÁLLT egy autó Fehérváron
    Körfogalom kihajtóján a forgalommal szemben ÁLLT egy autó Fehérváron
  • HÍRADÓ 2019. november 20.
    HÍRADÓ 2019. november 20.
  • Idén is megszépült a Lehel utcai kereszt és környéke a Krisztus Király Napokra
    Idén is megszépült a Lehel utcai kereszt és környéke a Krisztus Király Napokra