Clear sky16 °C
2020. április 6. hétfő Vilmos, Bíborka
Menü

A futás helyes technikája

Bármilyen furcsának tűnik, lehet rosszul is futni. Nem elég egy jó cipő, megfelelő ruházat, hely és idő a futáshoz, az sem árt, ha már az első pillanattól a helyes technikát sajátítjuk el.

Mint minden edzésnek, a futásnak is célszerű tiszta aggyal, megfelelő cipővel és öltözékkel, na meg némi bemelegítéssel nekivágni. Aki igazán jól szeretne futni, az a kezdetektől figyel a mozgás helyes felépítésére is. Janota Zoltán, triatlon szakedző például falevelekkel segít tanítványainak elsajátítani a megfelelő kéztartást. Ennek hiányában ugyanis akár perceket is veszíthetünk egy-egy verseny teljesítése során. De persze a legnagyobb hangsúlyt a lábakra és azok koordinációjára érdemes helyezni. 

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Ez van

A hét sztorija

  • Vasárnap szállítja el a szemetet húsvét hétfő helyett a Depónia!
    Vasárnap szállítja el a szemetet húsvét hétfő helyett a Depónia!
  • Áramszünet lesz a Király soron - elektromoshálózat-felújítás miatt szünetel a szolgáltatás
    Áramszünet lesz a Király soron - elektromoshálózat-felújítás miatt szünetel a szolgáltatás
  • Virágos Székesfehérvár – május elején értesítenek mindenkit a virágok átvételéről
    Virágos Székesfehérvár – május elején értesítenek mindenkit a virágok átvételéről
  • Oktatóvideók érettségizőknek
    Oktatóvideók érettségizőknek
  • Tetőzés közelében jár a járvány Nyugat-Európában.
    Tetőzés közelében jár a járvány Nyugat-Európában.
  • Folyamatosan gyártja a fertőtlenítőszereket a MOL.
    Folyamatosan gyártja a fertőtlenítőszereket a MOL.
  • Budapesten nagy a kockázata annak, hogy berobban a járvány
    Budapesten nagy a kockázata annak, hogy berobban a járvány
  • Rosszabbra fordult Boris Johnson állapota, kórházba került
    Rosszabbra fordult Boris Johnson állapota, kórházba került

Eseménynaptár

  • Mozdulatlan legendák - Youtube-on a város történelme táncban elmesélve
    Mozdulatlan legendák - Youtube-on a város történelme táncban elmesélve
  • Minden nap lesz szentmise-közvetítés a Nagyhéten
    Minden nap lesz szentmise-közvetítés a Nagyhéten
  • Tudnivalók az idei általános iskolai beiratkozásról
    Tudnivalók az idei általános iskolai beiratkozásról
  • Gyakrabban indul 15-ös járat, tovább érvényes a bérlet
    Gyakrabban indul 15-ös járat, tovább érvényes a bérlet