Rain showers28 °C
2019. augusztus 26. hétfő Izsó
Menü

A futás helyes technikája

Bármilyen furcsának tűnik, lehet rosszul is futni. Nem elég egy jó cipő, megfelelő ruházat, hely és idő a futáshoz, az sem árt, ha már az első pillanattól a helyes technikát sajátítjuk el.

Mint minden edzésnek, a futásnak is célszerű tiszta aggyal, megfelelő cipővel és öltözékkel, na meg némi bemelegítéssel nekivágni. Aki igazán jól szeretne futni, az a kezdetektől figyel a mozgás helyes felépítésére is. Janota Zoltán, triatlon szakedző például falevelekkel segít tanítványainak elsajátítani a megfelelő kéztartást. Ennek hiányában ugyanis akár perceket is veszíthetünk egy-egy verseny teljesítése során. De persze a legnagyobb hangsúlyt a lábakra és azok koordinációjára érdemes helyezni. 

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

  • Ezek a lányok egyre unalmasabbak - A bűn királynői kritika
    Ezek a lányok egyre unalmasabbak - A bűn királynői kritika
  • Új épületet kap a Corvinus Egyetem székesfehehérvári campusa
    Új épületet kap a Corvinus Egyetem székesfehehérvári campusa
  • Őrizetbe vettek 29 tüntetőt Hongkongban
    Őrizetbe vettek 29 tüntetőt Hongkongban
  • Fehérvár Hangja - már lehet jelentkezni a tehetségkutató versenyre
    Fehérvár Hangja - már lehet jelentkezni a tehetségkutató versenyre
  • Megkezdik a magyar repülőgépek gyártásá
    Megkezdik a magyar repülőgépek gyártásá
  • Biztonságos helyekre menekítik az embereket a tájfun elől Kínában
    Biztonságos helyekre menekítik az embereket a tájfun elől Kínában
  • Újabb helyeken lángol az erdő az Amazonas vidékén
    Újabb helyeken lángol az erdő az Amazonas vidékén
  • Mini Lecsó Fesztivált tartanak Feketehegy-Szárazréten
    Mini Lecsó Fesztivált tartanak Feketehegy-Szárazréten

Eseménynaptár

  • Támogatás a húszévesnél fiatalabban jogosítványt szerzőknek
    Támogatás a húszévesnél fiatalabban jogosítványt szerzőknek
  • Ma még tart a díszmadár-kiállítás Székesfehérváron
    Ma még tart a díszmadár-kiállítás Székesfehérváron
  • Újabb újságírót gyilkoltak meg szombaton Mexikóban
    Újabb újságírót gyilkoltak meg szombaton Mexikóban
  • Izer Norbert: már több mint 29 ezer automatát regisztráltak az adóhivatalnál
    Izer Norbert: már több mint 29 ezer automatát regisztráltak az adóhivatalnál
  • Főzőverseny, koncertek és vidám nyárutó az V. Kisfalud Novaj-Pusztai Vigasságon
    Főzőverseny, koncertek és vidám nyárutó az V. Kisfalud Novaj-Pusztai Vigasságon
  • Balesettel indult a nap az M7-esen a Balaton felé
    Balesettel indult a nap az M7-esen a Balaton felé
  • G7-csúcstalálkozó - Több ezren békésen, néhány százan erőszakosan tüntettek az értekezlet ellen
    G7-csúcstalálkozó - Több ezren békésen, néhány százan erőszakosan tüntettek az értekezlet ellen
  • Újabb razzia volt a fővárosi bulinegyedben
    Újabb razzia volt a fővárosi bulinegyedben
  • Többnyire erősen felhős lesz az ég de több-kevesebb napsütés várható
    Többnyire erősen felhős lesz az ég de több-kevesebb napsütés várható