Cloudy1 °C
2020. január 19. vasárnap Sára
Menü

Így alszik Fehérvár - Kialvatlanok vagyunk és tévézünk lefekvés előtt

Így alszik Fehérvár - Kialvatlanok vagyunk és tévézünk lefekvés előtt
A kialvatlanság népbetegség (Fotó: healthybreaths.com)

A fehérváriak 16 százaléka szinte mindig fáradt és 5 óránál kevesebbet alszik - ez derül ki egy nem reprezentatív felmérésből.

Két nap alatt 409 ember töltötte ki azt a kérdőívet, amely a székesfehérváriak alvási szokásaira volt kíváncsi. A felmérés ugyan nem reprezentatív, de akadnak benne érdekes adatok. Kiderül belőle például, hogy a kitöltők 10 százaléka csak éjfél után tud elaludni, 1,2 százaléka pedig csak hajnali kettő után. A nagy többség hason alszik, 21 százalék viszont "összevissza-forgolódónak" mondta magát. A lakosság 13 százaléka kanapén hajtja álomra a fejét, ami nem túl szerencsés, hiszen ezek a fekvő alkalmatosságok nem állandó használatra lettek kitalálva.

Ami szintén beszédes adat, az az, hogy a kérdőívet kitöltőknek mindössze 13,2 százaléka nyilatkozott úgy, hogy lefekvés előtt olvas, 48,2 százalék tévét néz, 32,5 százalék pedig számítógépezik vagy az okoseszközeit használja. Mindezek fejében a válaszadók 16 százalékáról kiderült, hogy 5 óránál kevesebbet alszik, ami azért nem nevezhető elégséges alvásmennyiségnek, az ugyanis valahol 7 óra körül alakul.

Kalmár Hajnalka klinikai szakpszichológus korábban az M1-en beszélt arról, hogy a kialvatlanság már népbetegségnek számít Magyarországon. Felhívta a figyelmet arra, hogy az alvás minőségét a folyamatos online jelenlét rontja, ezért fontos lenne, hogy lefekvés előtt az emberek már ne használják okoseszközeiket, és ne legyenek állandóan elérhetőek. Persze a környezet is sokat számít: szakértők szerint általában 18-19 fokos hőmérsékletben lehet a legjobbat aludni, és az éjfél előtti alvás - ahogy a mondás is tartja - duplán számít, mert ilyenkor mélyebb álomba merül az ember.

A jó alvás azért is fontos, mert a szervezet csak rövid ideig képes tolerálni a kevés vagy nem minőségi pihenést, hosszú távon ez pusztítóvá válhat, gyorsabb öregedést eredményez és az öngyógyító folyamatok is sérülnek. Mindezek túl pedig a kevés alvás miatt még a szervezet szénhidrátigénye is megnőhet, ami hízáshoz vezethet.

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Ez van

A hét sztorija

  • Újabb lavinák akadályozzák az eltűnt hegymászók mentését
    Újabb lavinák akadályozzák az eltűnt hegymászók mentését
  • Lakóra vár „Fehérvár bölcsője"
    Lakóra vár „Fehérvár bölcsője"
  • Kulisszatitkok a táncban
    Kulisszatitkok a táncban
  • Vigasságcsinálók Bálja a Malom utcai Táncházban
    Vigasságcsinálók Bálja a Malom utcai Táncházban
  • Nyolcan meghaltak egy nyugat-csehországi idősotthonban
    Nyolcan meghaltak egy nyugat-csehországi idősotthonban
  • Emberre is veszélyes állatcsapdát találtak
    Emberre is veszélyes állatcsapdát találtak
  • A hónap végén lejárnak a tavalyi éves autópálya-matricák
    A hónap végén lejárnak a tavalyi éves autópálya-matricák
  • Újházi Péter terei - kötetbemutató a Csók Képtárban
    Újházi Péter terei - kötetbemutató a Csók Képtárban

Eseménynaptár

  • Izer Norbert: egyre többen veszik igénybe a személyi kedvezményt
    Izer Norbert: egyre többen veszik igénybe a személyi kedvezményt
  • Az idegenforgalom újjáélesztésére jelentős összeget különített el az ausztrál kormány
    Az idegenforgalom újjáélesztésére jelentős összeget különített el az ausztrál kormány
  • Novellával pályázhatnak Székesfehérváron
    Novellával pályázhatnak Székesfehérváron
  • Nyolc településen tartanak ma időközi önkormányzati választást
    Nyolc településen tartanak ma időközi önkormányzati választást
  • Idén is megszentelték a Balatont
    Idén is megszentelték a Balatont
  • Cipőben járható végig a Miskolctapolcai barlangfürdő
    Cipőben járható végig a Miskolctapolcai barlangfürdő
  • Több pénzt kapnak a kormányhivatali dolgozók
    Több pénzt kapnak a kormányhivatali dolgozók
  • Lemondott királyi titulusáról Harry herceg
    Lemondott királyi titulusáról Harry herceg
  • Fogadalmi szentmise és Szent Sebestyén-napi ünnepség
    Fogadalmi szentmise és Szent Sebestyén-napi ünnepség
  • Báloztak a fehérvári középiskolások
    Báloztak a fehérvári középiskolások
  • Borult, párás idő várható, eleinte ködre is számítani lehet
    Borult, párás idő várható, eleinte ködre is számítani lehet
  • Teljes szélességében lezárják ma az M1-es autópályát
    Teljes szélességében lezárják ma az M1-es autópályát
  • Több támogatást kapnak a cukorbetegek
    Több támogatást kapnak a cukorbetegek