Clear sky20 °C
2019. április 19. péntek Emma
Menü

Popsiformálás, bicepszgyakorlatok és Kathi Béla: ezek eddig a legnépszerűbb Heti Fitt videók

Popsiformálás, bicepszgyakorlatok és Kathi Béla: ezek eddig a legnépszerűbb Heti Fitt videók
Salamon DIa kitöréssel is formálja a popsiját (Fotó: Preszter Elemér)

Salamon Diától megtudtuk, hogyan kell álompopsit formálni. Kathi Béla négyvenévesen tért vissza a testépítés legmagasabb szintjére, nem is akárhogyan. Sántha Tamás pedig bemutatta a leghatásosabb bicepszgyakorlatokat. A Heti Fitt elmúlt egy éve alatt az öt legnépszerűbb videó már közel 250 000 megtekintésnél jár. Sorrendben ezek voltak azok:

5. Három popsiformáló gyakorlat Salamon Dia fitneszvilágbajnoktól (7161 megtekintés)

Mindenki elkezdte valahol. Salamon Dia sem született szinte tökéletes alakkal, viszont keményen megdolgozott érte. A fitneszvilágbajnok három olyan gyakorlatot mutat be, amit ha helyesen végzünk el, már a nyáron látszik majd az eredménye a strandon.

4. Vállban erős: a leghatásosabb vállizom-gyakorlatok (21 230 megtekintés)

Popeye az egyetlen kigyúrt fickó, akinek jól áll, hogy izmos a karja, de nincs semmi válla. Ha minden vágyad az, hogy pont úgy nézz ki, mint a klasszikus rajzfilmfigura, ne nézd meg a lenti videót. Amennyiben azonban kisportolt vállakat szeretnél, ne hagyd abba az olvasást! 

3. Hogyan használjuk a gépeket a konditermekben? (22 919 megtekintés)

Ahhoz, hogy hatékonyan hajtsuk végre a gyakorlatokat, tudnunk kell, hogyan használjuk helyesen a gépeket az edzőteremben. Ebben segít ezen a héten Bohos Kornél testépítő bajnok. Kornél felhívta a figyelmet arra, hogy bármilyen gépen is edzünk, az alapos bemelegítés ne maradjon el, mielőtt nekikezdünk!

2. Így csinálj pár hét alatt durva bicepszet magadnak (95 639 megtekintés)

Ha van izom, ami a nyár szimbóluma lehetne, akkor az a bicepsz. Ezt éri a pólósbarnulás, a kamionosbarnulás és a dinnyevásárlásnál is elengedhetetlenül nagy szükségünk lesz rá az évszak második felében. Nem csoda, ha a szakemberek is azt javasolják, hogy kezdjünk el gyorsan foglalkozni a kigyúrásával, ha nem satnya felkarral akarunk belevágni a forró nyárba.

1. Öt év kihagyás után újra csúcson a testépítő Kathi Béla (110 911 megtekintés)

Kathi Béla manapság még mindig az egyik leg(el)ismertebb magyar testépítő – pedig közel öt évet hagyott ki. Amikor a profi sport már nem volt az élete része, akkor sem hagyta abba az edzéseket, így könnyebb is volt a visszatérés.

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

  • Notre-Dame - Nem volt akkora a pusztítás, mint amekkorának tűnt
    Notre-Dame - Nem volt akkora a pusztítás, mint amekkorának tűnt
  • Eredményes a vastagbélrákszűrés
    Eredményes a vastagbélrákszűrés
  • Még mindig próbálkoznak a csalók az E.ON nevében
    Még mindig próbálkoznak a csalók az E.ON nevében
  • Két hétre bezárják a Keleti pályaudvart
    Két hétre bezárják a Keleti pályaudvart
  • Húsvéti forgatag a Szennai Skanzenben
    Húsvéti forgatag a Szennai Skanzenben
  • Elkerülhető az aszály mesterséges vízpótlással
    Elkerülhető az aszály mesterséges vízpótlással
  • A Hold déli sarkán landol a következő amerikai expedíció
    A Hold déli sarkán landol a következő amerikai expedíció
  • Családi programok a Várkert Bazárban
    Családi programok a Várkert Bazárban

Eseménynaptár

  • Magához tért a lakáshitel-piac
    Magához tért a lakáshitel-piac
  • Húsvéti szemétszállítás - hétfő helyett vasárnap ürítik a kukákat
    Húsvéti szemétszállítás - hétfő helyett vasárnap ürítik a kukákat
  • Templomlátogatás kerékpárral
    Templomlátogatás kerékpárral
  • A túlélés diadala - emlékezés a holokausztra
    A túlélés diadala - emlékezés a holokausztra
  • Húsvéti táncház a Malom utcában
    Húsvéti táncház a Malom utcában
  • Áramszünet lesz Palotavárosban
    Áramszünet lesz Palotavárosban
  • Nagypéntek - keresztútjárás a Palotavárosi Kálváriánál
    Nagypéntek - keresztútjárás a Palotavárosi Kálváriánál
  • Felvételi - lehet pótolni a hiányzó dokumentumokat
    Felvételi - lehet pótolni a hiányzó dokumentumokat
  • Kampány indul a vezetés közbeni mobilozás visszaszorításáért
    Kampány indul a vezetés közbeni mobilozás visszaszorításáért
  • Budapesti Tavaszi Vásár a húsvét jegyében
    Budapesti Tavaszi Vásár a húsvét jegyében
  • Nem szűnik meg a miskolci gyermekváros
    Nem szűnik meg a miskolci gyermekváros
  • Felveszik a harcot a játékfüggőség ellen
    Felveszik a harcot a játékfüggőség ellen
  • Automatikusan kapnak személyit az újszülöttek
    Automatikusan kapnak személyit az újszülöttek