SZERZŐ
Garai Orsolya coach

Szia! Garai Orsolya Coach, a kiteljesedés inspirátora és támogatója vagyok. Kérdéseimre adott válaszaikból a hozzám fordulók, megismerik a saját belső erőforrásaikat, miközben fejlődjenek, kiteljesednek, Nem mondom meg a tutit, de veled együtt gondolkodom egy -egy döntési helyzetben , hogy megtaláld a saját legjobb megoldásod. Ha szükséges, kidolgozunk egy személyre szóló fejlesztési tervet, és melletted leszek a megvalósítás során is. Kvalifikált Business Coachként a kis-, és mikrovállalkozások a szakterületem. Nézz be hozzám a Facebookon! A Go Inspiráció Garai Orsolya life coach inspirátor oldalon vagy a GO! Inspiráció Minden napra csoportban megtalálsz!

go.coaching1@gmail.com26 cikk
Fehérvár Médiacentrum fotója
2020. 07. 02., 11:08Életmód,coaching2020: te milyen címet adnál eddig az évnek?Koronavírus, Black Lives Matter és még hol van a vége? Pontosan fél évre. 2020 eddig egyáltalán nem volt unalmas év, de talán nem ilyen izgalmakra vágytunk. Az elmúlt hat hónap, sokunk számára soha nem tapasztalt kihívásokat hozott. Érdemes lehet egy kicsit elcsendesedve visszanézni rájuk, átgondoln...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2020. 03. 26., 10:04Életmód,coachingHogyan szabadulj meg a félelemtől?Hallgatod a híreket, nézed a képeket, az aktuális helyzetjelentéseket, és azt érzed, hogy egyre jobban beszippant a félelem. Olyan, mintha egy ördögi körbe kerültél volna. Egyre kevésbé látod a kiutat, pedig nagyon szeretnél kimászni a gödörből. Megmutatom, nekem mi válik be ilyenkor.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2020. 01. 09., 13:43Életmód,coachingBiztos, hogy motivációhiányod van? - Évtervezés kicsit másképpNem tud kikapcsolni, még akkor is a munkán kattog az agya, amikor már a magánéleté lenne a főszerep. Muszáj haladni, tenni, nem lehet leállni, mert akkor lemarad. Nem érdemli meg a pihenést, amíg nem végzett minden feladattal. Egyenes út az állandó fáradtsághoz. Vagy több ez annál? Esettanulmány.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2019. 09. 12., 16:57Életmód,coachingHogyan ne vállald túl magadat? - Az elegáns visszautasítás művészeteElvállalni egy feladatot nemcsak egy kimondott szó, hanem egy felelősségteljes döntés is. Sokszor azonban hajlamosak vagyunk túlvállalni magunkat, mert nem akarjuk cserben hagyni a másikat, és egyébként is úgy érezzük, hogy ez még belefér. Pedig nem. Van pár ötletünk arra, hogyan és mikor mondj neme...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2019. 08. 02., 14:58Életmód,coaching5+1 tipp azért, hogy ez legyen a legjobb nyaradA nyár karácsonya a szabadság. Erre a pár hétre mindenki alaposan rágörcsöl ahelyett, hogy felhőtlenül élvezné. Pedig ha elengedjük a feszülést, csak élvezzük a jó időt, a családot, a barátokat és tényleg részesei vagyunk az élményeknek, akkor töltődünk fel igazán. Van néhány tippünk arra, hogyan tu...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2019. 02. 01., 11:38Életmód,coaching5 tipp, hogy támogassanak a szokásaidEltelt egy hónap az évből, az újévi fogadalmak jó részét eddigre már megszegték. Te is a többséghez tartozol? Ne aggódj, bármikor újrakezdheted, és gyengeségeidből akár előnyt is kovácsolhatsz. Csak figyeld magadat és használd jól a szokásaidat!
2018. 11. 22., 19:17Életmód,coachingKét tucat tipp arra, hogy miért szeresd a novembertHálátlan dolog lehet novembernek lenni. Az év utolsó előtti hónapja, mindenki inkább már a karácsonyi ünnepekre készül, ráadásul az esetek többségében nedves, hűvös és ködös harminc napról van szó. Mit lehet ebben egyáltalán szeretni? Elmondjuk.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2018. 08. 13., 12:56Életmód,coachingVáltoztatnál önmagadon? Így kezdj bele!Tudod, hogy a legtöbb sikeres ember tudatosan alakította az életmódját, szokásait? Csak az él igazán, aki képes szembenézni a hibáival és keresi a fejlődés lehetőségét. Figyeld meg a saját szokásaidat, mi szolgál és mi gátol! Merj változni és változtatni! Nem lesz könnyű dolgod, de adok pár tippet, ...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2018. 07. 26., 11:01Életmód,coachingA nem vittem semmire életérzés és ami mögötte vanMegvan a pillanat, amikor beléd nyilall a felismerés, hogy nem vitted semmire? A gondolat befúrja magát az agyadba és addig motoszkál, amíg meg nem születik az onnan kiverhetetlen baljós érzés: nekem semmi sem sikerült az életben, vesztes vagyok. Pedig dehogyis!
Fehérvár Médiacentrum fotója
2018. 07. 11., 15:15Életmód,coachingÍgy tedd a változást a barátoddá! Három félelmünk és lehetséges kezelésük Tudod, érzed, hogy lépned kéne, de valami visszatart. A komfortzóna, a megszokás és az ismeretlen egyaránt a változtatás legnagyobb ellenségei. Pedig nem törvényszerű, hogy az új csak rossz lehet. Sőt. Aki mer lépni, a lehetséges veszteségek mellett biztosan nyerni is fog.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2018. 06. 19., 13:08Életmód,coaching9 kérdés, amire ha őszintén válaszolsz, minden hétköznapod vakáció lehetKomfortzóna? Nem, neked nincs is olyanod, vagy ha mégis, akkor időnként azért kilépsz belőle. Csak az utolsó alkalom már jó rég volt. De majd nyáron. Vagy majd jövőre. Hidd el, halogatásban mindenki erős, élni viszont most kellene.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2018. 01. 28., 09:47Életmód,coachingFeladnád a fogadalmad? Újrakezdés helyett inkább folytasd!Hogy állsz az idénre előirányzott változásokkal, fogadalmakkal? Ha nem túl fényesen, esetleg már fel is adtad őket, akkor jó ha tudod: nem vagy egyedül, és még csak akaratgyenge sem vagy. A feladások felelőse (vagyis a bűnös) az érzelmi agyunk, ami mindig szereti a könnyebb utat választani, és igazá...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2017. 12. 20., 09:57Blog,karácsonyStresszelsz az ünnep közeledtével? Próbáld ki ezt! Így ne legyél tökéletes karácsonykor.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2017. 12. 15., 09:25Életmód,coaching5 hiba, amit a halálos ágyukon fekvők másképp csinálnának, ha újrakezdhetnék!Csináld másképp, hogy ne kelljen megbánnod semmit!
Fehérvár Médiacentrum fotója
2017. 11. 27., 16:16Életmód,coachingNe várj az új évre, változtass most! - 4 inspiráló kérdés az induláshozMár csak bő egy hónap, és itt az új év, a tiszta lap, a nagy újrakezdések időszaka. Te szoktál fogadkozni ilyenkor? És mi a helyzet az idei fogadalmakkal? Hány hónapig tartottak ki?
Fehérvár Médiacentrum fotója
2017. 10. 20., 18:01Életmód,coachingPánikgomb helyett Zorró-kör, avagy 3+1 lépés azért, hogy utat vághass a káoszbaMielőtt végleg összecsapnának a fejed felett a hullámok, mutatok 3+1 lépést arról, hogyan veheted újra a kezedbe az irányítást!
Fehérvár Médiacentrum fotója
2017. 07. 23., 12:06Blog,coaching6 tipp a nyaralás utáni depresszió elkerüléséreHamar eltelik az a pár hét, amit pihenéssel töltünk. Hogyan mentheted át a nyaralás érzését a hétköznapokba? Íme néhány könnyen megvalósítható ötlet.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2017. 05. 09., 18:31Blog,coachingHogyan hagyd abba az agyalást? – A leghatékonyabb aggodalomgyilkos kérdésekVan az úgy, hogy az ember egyszerűen túlgondolja a dolgokat. Nem tud szabadulni egy témától, még éjjel is arra riad, hogy kattog az agya. Aki hajlamos erre, az esetek többségében belepörgeti magát a negatív gondolatspirálba. Van megoldás erre? Persze! Máris megmutatom:
Fehérvár Médiacentrum fotója
2017. 03. 21., 16:51Életmód,coaching5 ok arra, hogy miért érdemes optimista szemüvegen át nézni a világotMikor, ha nem a tavasz kezdetén érdemes egy kicsit csavarni az eddigi életünkön? Nem feltétlenül a nagy tavaszi méregtelenítésre gondolok - bár az sem árt persze -, hanem arra, hogy egy kicsit csavarjunk a világnézetünkön. Miért is ne adhatnánk még egy esélyt a világnak, no meg magunknak, és lehetné...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2017. 02. 01., 19:40Életmód,coaching6 dolog, amit a motiváló célokról tudnod kellFeladtad az újévi fogadalmaidat idén? Tudd meg mi lehet az oka! Csak addig tartsanak a gondjaid, ameddig az újévi fogadalmaid! - tartja a mondás. Talán ez az, amiért nem hiszek az újévi fogadalmakban. A célokban viszont igen!
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 12. 07., 11:24Életmód,coaching3 jól használható trükk, hogy oldódjon az ünnepekkel is érkező stresszAz ünnepek csodásak, feltöltőek, örömteliek.... - és stressz-források. Ha fogy az idő, és nem csökken a tennivalók listája, könnyen elveszítjük a türelmünket, felcsattanunk és figyelmen kívül hagyjuk a többiek érzéseit. Hajlamosak vagyunk azt érezni, hogy hol van mások problémája a mienkéhez képest?...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 10. 26., 19:40Életmód,coachingSzeretnél boldog és sikeres lenni? Erre érdemes figyelned!Meddig lehet bírni a munkát, ha szív és lélek nélkül csináljuk? És mit tehetsz azért, hogy újra megtaláld a lelkesedésed, hogy reggelente úgy ébredj, a helyeden vagy? S mi van akkor, ha a gyermeked nem lelkesedik a suliért?
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 10. 20., 13:05Életmód,coachingMotiváció: így hozd magad lendületbe nap, mint nap Mindannyiunknak lehetnek olyan napjai, amikor bár pontosan tudjuk, mit kell tennünk, valahogy mégsem sikerül megtenni azt. Amikor haladunk, de nem érezzük, hogy szárnyalunk. Amikor látjuk a célt, de nem érezzük az odavezető utat. Nem halljuk a hívó szavát, legalábbis nem olyan hangosan, hogy azt i...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 09. 01., 20:52Életmód,coachingMotiváció: így és ezért tanítsuk gyerekeinket felelősségvállalásra A mai reggel sok családban más volt, mint az előző hetekben, hónapokban. Nem csak a szülők készülődtek lázasan, hanem a gyerekek is. Elkezdődött az iskola, egy új tanév áll előttünk.
Legnépszerűbb
Kult
Fehérvár Médiacentrum fotója
2024. 12. 22., 09:58Kult,karácsony
Karácsonyváró program a Feketehegy-Szárazréti Közösségi Házban
2024. 12. 20., 13:00Kult,hétvége
Fehérvári programok a hétvégére: Advent, Karácsonyváró, pop-up vásár és Mufasa: Az oroszlánkirály
2024. 12. 18., 16:31Kult,karácsony
Megható ünnepi műsorral készültek a Frim Jakab Otthon lakói családtagjaiknak
Még több cikk
Életmód
Fehérvár Médiacentrum fotója
2024. 12. 20., 12:05Életmód,gasztro
Milyen kerti tűzrakók közül lehet választani?
2024. 12. 20., 10:35Életmód,adomány
Diákok vittek adományt a rászoruló családoknak
2024. 12. 19., 15:27Életmód,koncert
A betegek ünnepvárását tették szebbé énekükkel
Még több cikk
Zöld
Fehérvár Médiacentrum fotója
2024. 12. 21., 15:49Zöld,halak
Dévér, kurta baing, vágódurbincs: még lehet szavazni az Év Halára
2024. 11. 28., 14:08Zöld,gólya
Egyre több gólya telel itthon
2024. 11. 25., 11:02Zöld,nyitvatartás
Így alakul a Depónia ünnepi nyitvatartása
Még több cikk
Tech
Fehérvár Médiacentrum fotója
2024. 12. 18., 12:02Tech,Kocka
Új szülői kontroll érkezik a YouTube okostévés verziójába
2024. 12. 16., 17:26Tech,szerviz
Nem csak hagyományos laprugókat lehet kapni
2024. 12. 16., 17:26Tech,nyomtatás
Hasznos tudnivalók a tekercses etikett címkékről
Még több cikk
FehérVár hetilap
Összes újság
Fehérvár Médiacentrum fotója

Új bölcsőde nyílt Fehérváron, nyílt napot tartottak az egyetemek, évet mérlegel a polgármester. Érdemes lesz a 2024.12. 19-i Fehérvár Hetilapot választaniuk!

Letöltés
Fehérvár Médiacentrum fotója

90 évesen is könyvel és közös képviselőként intézi a ház ügyeit Móder Lászlóné, akit születésnapja alkalmából köszöntöttek Fehérváron. Ne csak az autónkat, magunkat is készítsük fel a télre! Az iGenerációért Egyesület az okostelefon-függőség veszélyeire hívják fel a figyelmet Érdemes lesz a 2024.11...

Letöltés
Fehérvár Médiacentrum fotója

A város karácsonyfája, Felújítják a Prohászka ligetet, Megjelent a Vár .Többek között ezekben a témákban olvashatók cikkek a Fehérvár Közéleti Hetilap 2024. 11.21-i számában.

Letöltés
Fehérvár Médiacentrum fotója

Közgyűlési döntések, elismerést kapott a Fehérvár Médiacentrum, bemutatták A windsori víg nők című komédiát a színházban. Többek között ezekben a témákban olvashatók cikkek a Fehérvár Közéleti Hetilap 2024. 11.14-i számában.

Letöltés
Fehérvár Médiacentrum fotója

A nagy háború befejezésére emlékeztek, Új egészségipari termékeket gyártó üzem nyílt a Karsainál, Ötszáz fát ültetnek el Fehérváron. Többek között ezekben a témákban olvashatók cikkek a Fehérvár Hetilap 2024. 11.07-i számában.

Letöltés
Fehérvár Médiacentrum fotója

Megújul a faállomány, ismét megrendezték a Töklámpás Fesztivált, és bemutatták a Haza! című filmet. Többek között ezekben a témákban olvashatók cikkek a Fehérvár Hetilap 2024.10.31-i számában.

Letöltés