Cloudy1 °C
2020. január 19. vasárnap Sára
Menü

Így szálljunk szembe a tavaszi fáradtsággal!

Így szálljunk szembe a tavaszi fáradtsággal!
Szerezzük vissza vitalitásunkat! (Fotó: independent.co.uk)

Egyre többet süt a nap, csicseregnek a madarak, ébred a természet. Csak mi nem tudunk sehogy se felébredni, álmosnak, gyengének érezzük magunkat. A tavaszi fáradtság azonban néhány nap alatt legyőzhető!

Ahogy kisüt a nap és enyhül az idő, sokunknak egyből javul a kedélyállapota, és több kedve van kimozdulni. Mi okozza mégis, hogy amikor végre búcsút intünk a szürke és lehangoló téli napoknak, a semmiből ólmos fáradtság tör ránk és folyton álmosak vagyunk? Az úgynevezett tavaszi fáradtságot leginkább az eredményezi, hogy a téli hónapok folyamán kiürülnek szervezetünkből az ásványi anyagok. Ezek pótlása tehát a legfontosabb feladatunk.

Supliczné Tóth Mária táplálkozási tanácsadó szerint ilyenkor első körben próbáljunk meg megszabadulni a zsíroktól az étrendünkben. "A téli táplálkozás következtében sokkal zsírosabb a vérünk. Kezdjünk el csíranövényeket, több zöldséget enni. Figyeljünk a folyadékfogyasztásra, és pótoljuk tudatosan az ásványi anyagokat, vitaminokat. Nem elegendő a táplálkozás, hanem aki fáradtabb, kedvetlenebb, a bőre szárazabb, a haja fénytelenebb, körme esetleg töredezik, annak mindenképp érdemes arra gondolni, hogy pótolja az ásványi anyagokat.”

Te is így érzed magad? (Fotó: drsandraelhajj.com)
Te is így érzed magad? (Fotó: drsandraelhajj.com)

Szakértőnk elmondása szerint legjobb ezt komplex formában tenni, méghozzá olyan arányban, ahogy a természetben jelen vannak. „Önmagában egy-egy monokomponensű ásványi anyaggal nem érjük el a célt. Ezért tud egyébként hatékony lenni, ha természetes módon, növényekkel pótoljuk. Ilyenkor a zöld leveket igyuk: búzafűlevet, árpafűlevet, lucernafüvet. Ezekhez porban is hozzá lehet jutni, elkeverni és meginni. A zöld levek, az algák nagyon hatásosak. És ezekkel nem izoláltan egy-egy hatóanyagot viszünk be a szervezetünkbe, hanem szimbiózisban egymással, kellő összetételben.”

A legjobb hír pedig az egészben az, hogy elég akár 3-4 nap is ahhoz, hogy frissebbek, vitálisabbak, éberebbek legyünk, és végre igazán élvezni kezdjük a tavaszt.

További információk:
www.mentahaz.hu

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Ez van

A hét sztorija

  • Újabb lavinák akadályozzák az eltűnt hegymászók mentését
    Újabb lavinák akadályozzák az eltűnt hegymászók mentését
  • Lakóra vár „Fehérvár bölcsője"
    Lakóra vár „Fehérvár bölcsője"
  • Kulisszatitkok a táncban
    Kulisszatitkok a táncban
  • Vigasságcsinálók Bálja a Malom utcai Táncházban
    Vigasságcsinálók Bálja a Malom utcai Táncházban
  • Nyolcan meghaltak egy nyugat-csehországi idősotthonban
    Nyolcan meghaltak egy nyugat-csehországi idősotthonban
  • Emberre is veszélyes állatcsapdát találtak
    Emberre is veszélyes állatcsapdát találtak
  • A hónap végén lejárnak a tavalyi éves autópálya-matricák
    A hónap végén lejárnak a tavalyi éves autópálya-matricák
  • Újházi Péter terei - kötetbemutató a Csók Képtárban
    Újházi Péter terei - kötetbemutató a Csók Képtárban

Eseménynaptár

  • Izer Norbert: egyre többen veszik igénybe a személyi kedvezményt
    Izer Norbert: egyre többen veszik igénybe a személyi kedvezményt
  • Az idegenforgalom újjáélesztésére jelentős összeget különített el az ausztrál kormány
    Az idegenforgalom újjáélesztésére jelentős összeget különített el az ausztrál kormány
  • Novellával pályázhatnak Székesfehérváron
    Novellával pályázhatnak Székesfehérváron
  • Nyolc településen tartanak ma időközi önkormányzati választást
    Nyolc településen tartanak ma időközi önkormányzati választást
  • Idén is megszentelték a Balatont
    Idén is megszentelték a Balatont
  • Cipőben járható végig a Miskolctapolcai barlangfürdő
    Cipőben járható végig a Miskolctapolcai barlangfürdő
  • Több pénzt kapnak a kormányhivatali dolgozók
    Több pénzt kapnak a kormányhivatali dolgozók
  • Lemondott királyi titulusáról Harry herceg
    Lemondott királyi titulusáról Harry herceg
  • Fogadalmi szentmise és Szent Sebestyén-napi ünnepség
    Fogadalmi szentmise és Szent Sebestyén-napi ünnepség
  • Báloztak a fehérvári középiskolások
    Báloztak a fehérvári középiskolások
  • Borult, párás idő várható, eleinte ködre is számítani lehet
    Borult, párás idő várható, eleinte ködre is számítani lehet
  • Teljes szélességében lezárják ma az M1-es autópályát
    Teljes szélességében lezárják ma az M1-es autópályát
  • Több támogatást kapnak a cukorbetegek
    Több támogatást kapnak a cukorbetegek