Partly cloudy13 °C
2019. november 21. csütörtök Olivér
Menü

Hogyan ne add fel az életmódváltást?

Az életmódváltás nem egy átmeneti állapot, hanem jó esetben valóban egy életre szól. Hullámvölgyek folyton lesznek, de valahogy mindig vissza kell kapaszkodni arra az útra, ami a cél felé vezet. Salamon Dia, az IFBB bikini fitness világbajnoka adott néhány tippet arra, hogyan tartsuk meg hosszú távon is a motivációnkat.

Nem az első alkalom a legnehezebb és nem is a tizedik. Akkor kell erősnek lenni, amikor már hónapok óta csinálod, és már egy kicsit kiengednél. Csak egy edzés marad ki. Aztán még egy. Végül inkább az egész hét, sőt, az lesz a legjobb, ha a jövő hónapban újrakezded. Ezek azok a pillanatok, amikor valahogyan vissza kell evickélni arra az útra, amin a kezdet kezdetén elindultál. 

Életmódot váltani ugyanis nem erre a nyárra szóló párhetes tevékenység, de még csak nem is egy átmeneti időszak. Salamon Dia, az IFBB bikini fitness világbajnoka rendszeresen megküzd azzal, hogy mindig újabb és újabb motivációt találjon, hogy folytassa az edzést, a helyes táplálkozást és újabb célokat érjen el. Mivel már hosszú évek óta így csinálja, talán mindenkinek hasznosak lehetnek tanácsai arra vonatkozóan, hogyan ne adjuk fel az életmódváltást.

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Ez van

A hét sztorija

  • Baleset - három autó ütközött Sárszentmihálynál
    Baleset - három autó ütközött Sárszentmihálynál
  • Gyilkos rovarirtó - előzetesbe került a férfi
    Gyilkos rovarirtó - előzetesbe került a férfi
  • Baleset - több autó karambolozott az M7-es Budapestre bevezető szakaszán
    Baleset - több autó karambolozott az M7-es Budapestre bevezető szakaszán
  • A különutazás terei – Ujházi-kiállítás a Csók Képtárban
    A különutazás terei – Ujházi-kiállítás a Csók Képtárban
  • Donald Tusk – a volt lengyel miniszterelnök lett az Európai Néppárt vezetője
    Donald Tusk – a volt lengyel miniszterelnök lett az Európai Néppárt vezetője
  • Pro Caritate - Vágvölgyi Éva vehette át a városi díjat
    Pro Caritate - Vágvölgyi Éva vehette át a városi díjat
  • Palotavárosi szabadidőközpont - idén befejezik az alapépítményi munkákat
    Palotavárosi szabadidőközpont - idén befejezik az alapépítményi munkákat
  • Középpontban IV. Béla - tárlatvezetés és előadás a múzeumban
    Középpontban IV. Béla - tárlatvezetés és előadás a múzeumban

Eseménynaptár

  • Szijjártó: Magyarország egyharmadával növeli katonáinak számát a NATO misszióiban
    Szijjártó: Magyarország egyharmadával növeli katonáinak számát a NATO misszióiban
  • Spirits in the Forest - ma mutatják be a Depeche Mode-filmet
    Spirits in the Forest - ma mutatják be a Depeche Mode-filmet
  • A hála jele - 85 éves fenyőt kap London Norvégiától
    A hála jele - 85 éves fenyőt kap London Norvégiától
  • Makovecz Imre-díj - Böjte Csaba kapta az elismerést
    Makovecz Imre-díj - Böjte Csaba kapta az elismerést
  • Technikum, ösztöndíj, fizetésemelés - alapjaiban változik meg a hazai szakképzési rendszer
    Technikum, ösztöndíj, fizetésemelés - alapjaiban változik meg a hazai szakképzési rendszer
  • "Ne gyújts rá!" világnap - legalább egy napra mindenki tegye le a cigarettát
    "Ne gyújts rá!" világnap - legalább egy napra mindenki tegye le a cigarettát
  • 11 ezer család áramellátást adja - megépült Nógrád legnagyobb napelemparkja
    11 ezer család áramellátást adja - megépült Nógrád legnagyobb napelemparkja
  • Tudomány Világfóruma - Áder: a tudomány ma is közös építmény
    Tudomány Világfóruma - Áder: a tudomány ma is közös építmény
  • Népszava - csilipaprikát nevelne a NASA a Nemzetközi Űrállomáson
    Népszava - csilipaprikát nevelne a NASA a Nemzetközi Űrállomáson
  • Áldozatokról nincs hír - erős földrengés volt Laosz és Thaiföld határtérségében
    Áldozatokról nincs hír - erős földrengés volt Laosz és Thaiföld határtérségében
  • Körfogalom kihajtóján a forgalommal szemben ÁLLT egy autó Fehérváron
    Körfogalom kihajtóján a forgalommal szemben ÁLLT egy autó Fehérváron
  • HÍRADÓ 2019. november 20.
    HÍRADÓ 2019. november 20.
  • Idén is megszépült a Lehel utcai kereszt és környéke a Krisztus Király Napokra
    Idén is megszépült a Lehel utcai kereszt és környéke a Krisztus Király Napokra