Heavy rain18 °C
2020. szeptember 25. péntek Eufrozina
Menü

Így dolgozzuk le a nyaraláson felszedett kilókat még karácsony előtt!

Akár már a jövő nyári tökéletes alakról álmodozunk, akár a karácsonyi nagy evészetek előtt szeretnénk elővigyázatosságból ledobni pár kilót: a tudatosság a táplálkozásban ugyanolyan fontos, mint a mozgásban.

Legutóbb már szót ejtettünk arról, hogy  A jövő évi beach body-nak már idén neki kell állni, de nem mindegy, hogyan! A mozgás után ezen a héten a táplálkozásról beszélgettünk Kozák Lászlóval, a Cutler Fehérvár személyi edzőjével.

Mindenféleképpen jól teszi az, aki a jövő nyári formáján már idén ősszel elkezd dolgozni, hiszen nagyon fontos a fokozatosság és a kitartás. Ne csak az utolsó pillanatban, a tavasz heteiben jusson eszünkbe, hogy kockás hassal szeretnénk flangálni a strandon.

Aki most vág bele az életmódváltásba annak azt tanácsolja Kozák László: egyen többször keveset, étkezzen akár napi hat alkalommal, hogy egyensúlyban maradjon a vércukorszintje. "A táplálkozással kapcsolatban még mindig nagy a kavarodás a fejekben: a lényeg, hogy az energiabevitelt kontrolláljuk annak függvényében, hogy mennyit mozgunk, mennyire vagyunk aktívak a mindennapokban."  - foglalta össze Kozák László.

Nem is muszáj feltétlenül a nyárra gondolni: valószínűleg az sem árt, ha a nyaraláson a lángosozás-fagyizás közben felszedett kilókat ledolgozzuk még a karácsonyi roham előtt.

 További jó tanácsok a videóban:

 

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák


Ez van

A hét sztorija

Eseménynaptár

  • Kutyák szimatolják ki a koronavírus fertőzést a helsinki repülőtéren.
    Kutyák szimatolják ki a koronavírus fertőzést a helsinki repülőtéren.
  • A világűrben, a Nemzetközi Űrállomáson  akar  játékfilmet forgatni Oroszország.
    A világűrben, a Nemzetközi Űrállomáson akar játékfilmet forgatni Oroszország.
  • Támogatást nyújt az elromlott háztartási eszközök javíttatásához Bécs városa.
    Támogatást nyújt az elromlott háztartási eszközök javíttatásához Bécs városa.
  • Első magyar dínótojás
    Első magyar dínótojás
  • Több mint 32 millió fertőzött
    Több mint 32 millió fertőzött
  • Elhalasztják a Rió-i karnevált
    Elhalasztják a Rió-i karnevált
  • Szigúbb ellenőrzést javasol az Unio
    Szigúbb ellenőrzést javasol az Unio
  • Érdemes lehet bevásárolni - javasolja a NÉBIH
    Érdemes lehet bevásárolni - javasolja a NÉBIH
  • Segítség a turisztikai cégeknek
    Segítség a turisztikai cégeknek
  • Stagnál a fertőzések száma
    Stagnál a fertőzések száma
  • A dísznövények és kertészet jegyében zajlik a hétvége a Károlyi kastélyban
    A dísznövények és kertészet jegyében zajlik a hétvége a Károlyi kastélyban
  • MAGYAROK NAGYASSZONYA - PÜSPÖKI MISÉVEL ÜNNEPLIK AZ ÖREGHEGYI TEMPLOM BÚCSÚJÁT
    MAGYAROK NAGYASSZONYA - PÜSPÖKI MISÉVEL ÜNNEPLIK AZ ÖREGHEGYI TEMPLOM BÚCSÚJÁT
  • Máig lehet pályázni az Alba Regia ösztöndíjra
    Máig lehet pályázni az Alba Regia ösztöndíjra