Cloudy19 °C
2020. május 28. csütörtök Emil, Csanád
Menü

Így dolgozzuk le a nyaraláson felszedett kilókat még karácsony előtt!

Akár már a jövő nyári tökéletes alakról álmodozunk, akár a karácsonyi nagy evészetek előtt szeretnénk elővigyázatosságból ledobni pár kilót: a tudatosság a táplálkozásban ugyanolyan fontos, mint a mozgásban.

Legutóbb már szót ejtettünk arról, hogy  A jövő évi beach body-nak már idén neki kell állni, de nem mindegy, hogyan! A mozgás után ezen a héten a táplálkozásról beszélgettünk Kozák Lászlóval, a Cutler Fehérvár személyi edzőjével.

Mindenféleképpen jól teszi az, aki a jövő nyári formáján már idén ősszel elkezd dolgozni, hiszen nagyon fontos a fokozatosság és a kitartás. Ne csak az utolsó pillanatban, a tavasz heteiben jusson eszünkbe, hogy kockás hassal szeretnénk flangálni a strandon.

Aki most vág bele az életmódváltásba annak azt tanácsolja Kozák László: egyen többször keveset, étkezzen akár napi hat alkalommal, hogy egyensúlyban maradjon a vércukorszintje. "A táplálkozással kapcsolatban még mindig nagy a kavarodás a fejekben: a lényeg, hogy az energiabevitelt kontrolláljuk annak függvényében, hogy mennyit mozgunk, mennyire vagyunk aktívak a mindennapokban."  - foglalta össze Kozák László.

Nem is muszáj feltétlenül a nyárra gondolni: valószínűleg az sem árt, ha a nyaraláson a lángosozás-fagyizás közben felszedett kilókat ledolgozzuk még a karácsonyi roham előtt.

 További jó tanácsok a videóban:

 

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák


Ez van

A hét sztorija

Eseménynaptár

  • Plakátkészítésre hívja a gyerekeket az Egészségfejlesztési Iroda
    Plakátkészítésre hívja a gyerekeket az Egészségfejlesztési Iroda
  • Színes pünkösdi programok lesznek a hétvégén Székesfehérváron
    Színes pünkösdi programok lesznek a hétvégén Székesfehérváron
  • Keddig lehet beváltani a rezsiutalványokat
    Keddig lehet beváltani a rezsiutalványokat
  • Benyújtották a tanárokat védő törvényjavaslatot
    Benyújtották a tanárokat védő törvényjavaslatot
  • Tovább nőtt idehaza a gyógyultak száma
    Tovább nőtt idehaza a gyógyultak száma
  • Az megvan, hogy Iszkaszentgyörgyön található Magyarország egyetlen kőpiramisa?
    Az megvan, hogy Iszkaszentgyörgyön található Magyarország egyetlen kőpiramisa?
  • Indulnak a fehérvári szökőkutak
    Indulnak a fehérvári szökőkutak
  • Lejár a bevallási határidő!
    Lejár a bevallási határidő!
  • Költségvetés - július elején fogadhatják el
    Költségvetés - július elején fogadhatják el