Cloudy13 °C
2019. november 15. péntek Albert, Lipót
Menü

Hogyan fogyok le tíz hét alatt? – Orsi naplója 1. rész

Hogyan fogyok le tíz hét alatt? – Orsi naplója 1. rész
Így persze csak szeretnék kinézni, a kép csak illusztráció... (Fotó: jlfitnutrition.com)

Tíz hetem van a nyaralásig. Úgy döntöttem, ez alatt naplót vezetek a tervezett átalakulásomról. Még Nektek sem késő, tartsatok velem, ha akartok! Ha nem, akkor legalább szurkoljatok légyszi, mert nem lesz egyszerű menet..

A minap a hároméves lányom megkérdezte: Anya, mi van a pocakodban, kisbaba?  Neeem, dehogy! – válaszoltam nevetve. De tény, hogy négy évvel ezelőtti kis lakhelye még mindig annyira tágas, hogy kábé úgy nézek ki, mint négyhónapos terhesen …  Szóval ideje nagy levegőt venni, és belevágni a diétába. Már megint. Mert ez persze már a sokadik eset… Tipikus jojó-lány voltam mindig is. De nem ám ez az öt-tíz kiló plusz-mínusz! Tizenöt le, harminc fel. Nem apróztam el. De majd most! Tíz hetem van hátra a nyaralásig. Ha nem is ultra last minute a helyzet, de azért olyan sok csodát már nem tudok tenni addig. Belenyugodtam, nem leszek egy Rubint Réka. Viszont még épp elég időm van júliusig, hogy némileg látványos változást érjek el. Drukkoljatok!

Jelenlegi súlyom egy ötvenkilós nő számára rémálom, egy százkilósnak viszont álom. Szóval minden nézőpont kérdése. Na, valahogy így látom én is önmagamat. Egyik pillanatban pozitívan (a férjem szeret, úgy ahogy vagyok, blabla..), aztán meg negatívan (mégis hogy a csudába híztam meg ennyireee?). De ha tényszerűen nézem: bizony az egészségemnek hosszú távon egy alacsonyabb súly jobbat tenne.

Hogyan fogyok le tíz hét alatt? – Orsi naplója 1. rész
A kiinduló állapot (Fotó: KVO)

Mit is tűztem ki célul?
Kerülöm a drasztikus módszereket. Úgyhogy reális célt igyekszem kitűzni magam elé: legalább öt kilót leadok, de az sem baj, ha kicsit többet. Ez nálam nagyjából egy ruhaméretnyi csökkenést jelent. Szóval ha azt várod, hogy valami balerinaalkatú lány fotóiban gyönyörködhetsz irigykedve tíz hét múlva, akkor inkább ne olvass tovább! Ez nem egy fogyasztószer reklám, és nem is óhajtok szedni semmit. Azt szeretném megmutatni, hogy mit tehet egészséges keretek között egy hétköznapi nő azért, hogy jobban érezze magát és csinosabb legyen.

A módszerem
Régen én is mindig a kalóriákat számoltam. Ma már tudom, hogy a szénhidrátot kell. Először kismamaként próbáltam ezt, akkor muszáj volt. A terhességi cukorproblémák miatt napi 180 gramm szénhidrátot ehettem csak. Szóval szépen beírtam egy füzetbe mindent, amit megettem.  Ahhoz, hogy a fogyás beinduljon, nagyjából napi 160 gramm szénhidrátnál kell meghúzni a határt. Kipróbáltam az ősszel, ezzel a tempóval cirka két kilót tudok leadni havonta. Nem rossz, de talán most megpróbálom beérni 140 gramm szénhidráttal… Szorít az idő, nehogy a fürdőruha is szorítson…

Hátráltató tényezők
Pajzsmirigy-alulműködés, eltávolított epe és egy úgynevezett Gilbert-szindróma. Egészségügyi téren ezek fogják vissza nálam a fogyás sikerét. A pajzsmirigy miatt lassabb az anyagcsere, és nehezebben mennek le a felszedett kilók. Az epeműtét óta a zsíros, és fűszeres ételeket kerülnöm kell, és egyszerre csak kisebb adagokat ehetek.  A Gilbert-szindróma meg azt jelenti, hogy a májam nem bírja az éhezést, szóval több okból is a sokszor keveset elvet kell követnem. Szóval alapból simán lehet úgy fogyni, hogy az ember szalonnás rántottát reggelizik zöldségekkel, pörköltet ebédel nokedli helyett salátával… csak nem nekem. Mondjuk amúgy sem szeretem a húst. Az édességeket annál inkább, meg a tésztákat és a péksütiket. Szerencsére már ezekből is vannak szénhidrátcsökkentett változatok. Meg is mutatok majd Nektek minden héten egy nasit, amivel éppen igyekszem kihúzni a nehezebb napokat. De a lényeg: sok gyümölcs és zöldség, zsírszegény tejtermékek, és sok-sok víz!

És akkor lássuk a kiinduló súlyt! Ti megnézhetitek, mit mutat a mérleg, de én egyelőre inkább oda se nézek…

  Hogyan fogyok le tíz hét alatt? – Orsi naplója 1. rész
(Fotó: KVO)

Ezen túl minden héten beszámolok majd arról, mennyit haladtam. És most jöhetnek a drukkok meg a lájkok!  Egy hét múlva találkozunk!

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Ez van

A hét sztorija

Eseménynaptár

  • Ellenőrzés - a járművek téli felkészültségét vizsgálják a jövő héten
    Ellenőrzés - a járművek téli felkészültségét vizsgálják a jövő héten
  • Milliárdos áfacsalás - két szervezetet számolt fel az adóhivatal
    Milliárdos áfacsalás - két szervezetet számolt fel az adóhivatal
  • Családi balett - Diótörő a Székesfehérvári Balett Színháztól
    Családi balett - Diótörő a Székesfehérvári Balett Színháztól
  • Szent Erzsébet-napi adománygyűjtés - jövő hétfőtől péntekig tart
    Szent Erzsébet-napi adománygyűjtés - jövő hétfőtől péntekig tart
  • Cristina Porres Mormeneo otthonra talált Fehérváron
    Cristina Porres Mormeneo otthonra talált Fehérváron
  • Nőttek a jövedelmek - 800 ezerrel többen dolgoznak, mint 2010-ben
    Nőttek a jövedelmek - 800 ezerrel többen dolgoznak, mint 2010-ben
  • Fővárosi tömegközlekedés - nem csökkenti a kormány a támogatást
    Fővárosi tömegközlekedés - nem csökkenti a kormány a támogatást
  • Új munkahelyek - amerikai cég fejlesztett Debrecenben
    Új munkahelyek - amerikai cég fejlesztett Debrecenben
  • Káosz - fennakadásokat okozott a hó Ausztriában
    Káosz - fennakadásokat okozott a hó Ausztriában
  • Diabétesz világnap - szűrések, előadások Fehérváron
    Diabétesz világnap - szűrések, előadások Fehérváron
  • Egyre több segítséget kapnak a cukorbetegek
    Egyre több segítséget kapnak a cukorbetegek
  • Európai Hulladékcsökkentési Hét – a Depónia is csatlakozott
    Európai Hulladékcsökkentési Hét – a Depónia is csatlakozott
  • VII. Székesfehérvári Kórustalálkozó - hat kórus énekel a Szent István teremben
    VII. Székesfehérvári Kórustalálkozó - hat kórus énekel a Szent István teremben