SZERZŐ
Temesvári Márta

Jelen fizikai megvalósulásom több, mint felét (20 földi év) az újságírás szövi át. S, hogy ne csak a szavakat reptessem: a kettlebellt is forgatom, mint SFG Instruktor. Közben pedig elmerengek a test, s a szellem különös vízióján, hogy megtaláljam, ami valójában soha nem is veszett el...

temesvari.marta@kettlebelledzo.hu628 cikk
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 11. 17., 11:00Egészség,TestszobrászatBrazil jiu-jitsu: barna övet szerzett a móri Pintér TiborTíz évet kellett várnia arra a móri Pintér Tibornak, hogy megkaphassa barna övét Max Carvalhótól, a magyarországi mestertől. A móri harcos többszörös magyar bajnoknak számít: GI-ben kétszer, no GI-ben egyszer vehette át a száz kilogramm felettiek osztályában az aranyérmet. Több MMA-meccsen is győzed...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 11. 13., 17:25Egészség,BiokertészetJapán nemzeti étele: a nattó - Megőrülsz érte vagy felfordul tőle a gyomrodA fermentálásról szóló bejegyzésem után többen is kérték, hogy írjak bővebben a közkedvelt japán nemzeti ételről, a nattóról, és nem ártana egy recept is hozzá. Mivel az újságíró fő vágya, hogy az olvasók információs igényeit kielégítse, jöjjön most test- , pontosabban ízközelből a nattó!
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 11. 10., 15:12Egészség,TestszobrászatIzovolémia, avagy igyunk elegendő folyadékot!Szervezetünk optimális működéséhez megfelelő biológiai, kémiai, fizikai feltételekre van szükség. Ez a belső és a külső környezetre egyaránt érvényes. Itt kerül előtérbe az izovolémia fogalma - amely a szervezet optimális folyadékszintjét jelöli -, valamint az elegendő folyadékfogyasztás fontosságá...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 11. 06., 16:24Egészség,BiokertészetFermentáljunk kimchit vagy nattót! - Így készül a koreaiak és a japánok nemzeti ételeAki jártas egy kicsit a koreai és a japán konyha ízvilágában, annak bizonyára nem hangzik ismeretlenül e két nép nemzeti étele (kimchi és nattó), amelyek elkészítéséhez elengedhetetlen a fermentálás ismerete és alkalmazása. Ezzel az erjesztési módszerrel készülnek egyébként a kefirek, joghurtok, tej...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 11. 03., 10:13Egészség,TestszobrászatLehet a szoptatási idő alatt sportolni? Ezekre figyelj szülés utáni edzéskor!Sok anyuka fél attól, hogy ha szülés után nekiáll sportolni, akkor a megerőltetés miatt elapad a teje, vagy megváltozik annak az íze, és nem tudja majd gyermekét szoptatni. Vajon tényleg így van ez? Ennek járunk most utána.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 10. 30., 08:47Egészség,BiokertészetMilyen virágot vigyünk a temetőbe?Közeledik a halottak napja. Ilyenkor sokan azon gondolkozunk, milyen virágot vigyünk szeretteink sírjához. Melyik virág az, amelyik tartós, nem fagy el éjjel és hervadása sem pillanatok alatt történik? Vágott vagy gyökeres fajtákat válasszunk? Esetleg köttessünk koszorút?
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 10. 27., 12:09Egészség,TestszobrászatMikor kezdjünk el edzeni szülés után?Folytatván a „Mikor? Mit? Hogyan?” kérdéskörét, most a gyermeküket váró anyukák sportolása után lépünk egyet, a szülőszobán túlra tekintünk, azaz megnézzük, hogy mikor szabad nekiállni edzeni hagyományos szülés, illetve császármetszés után.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 10. 23., 19:45Egészség,BiokertészetNe tökölj! Termeld és süsd magad!Nemrég toltam be a sütőbe egy jókora sütőtököt. Szabálytalanul szétcsapdosott teste édesen izgató illatot árasztva sistereg a forró szaunában. Pörkölődik a széle – kissé feketébe hajló köntösből szeretem igazán kihámozni – és az itt-ott meghagyott magvak is víg pattogós táncot járnak a hullámzó, bug...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 10. 20., 11:27Egészség,TestszobrászatTiltólistás és megengedett sportágak, gyakorlatok kismamáknakKismamatorna, pilates, séta, úszás, tánc – csak néhány mozgásforma azok közül, melyek közkedveltek a gyermeket váró hölgyek körében, és mindemellett kifejezetten ajánlottak is. A mai blog arról szól, mire kell vigyázniuk a kismamáknak sportolás közben.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 10. 16., 13:11Egészség,BiokertészetNe hagyd elfagyni a fügefát!Az öröklétet idéző indián nyár után hirtelen toppant be a tél közeledtét jelző, hűvös ősz. Mit tesz ilyenkor a növényeit féltő, gondos gazda? Ami mozdítható, s kárt szenvedhet a fagyos időben, azt beköltözteti a lakásba, ami pedig vacog a mínuszokban, de rögzítettsége miatt nem nézheti a kandalló tü...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 10. 13., 16:02Egészség,TestszobrászatMiért jó, ha terhesen sem hagyod abba a sportolást?A közhiedelemmel ellentétben nem kell depressziósan és lemondva az egész külvilágról behúzódni a lakásba, és feküdni egész nap, ha babát vár az ember, mert akkor nemhogy mentális amortizációt veszünk észre magunkon rövid idő múlva (sőt, a környezetünk még inkább!), hanem pár hét elteltével bálnaként...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 10. 09., 11:58Egészség,BiokertészetTélikabátot a citromfára!A hideggel járó megfázás problémáját bizony nemcsak a magát és családját féltő homo sapiens igyekszik megoldani. A citromfa-tulajdonosok is aggódnak a mínuszok közeledte miatt, mert nincs hol teleltetniük gyönyörű növényüket, amely igencsak megnőtt a nyáron, és már nem fér el a lakásban termetes mér...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 10. 06., 09:05Egészség,TestszobrászatSzelektív ingeráram kezelés: csak a neve borzasztó, a gyógyhatása fantasztikusKépzeljük el, hogy fekszünk egy tökéletes hőmérsékletű, meleg szobában, csendben, nyugalomban, szemeinket lehunyjuk, s közben a (félig) lebénult lábfejünk masszírozását élvezzük. Ezt az idillikus képet az alsó végtagra vonatkozó jelző valószínűleg egy kicsit beárnyékolja, de tegyük hozzá azt is, hog...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 10. 02., 11:00Egészség,BiokertészetPoloskainvázió: van rá megoldás?Hivatalosan is kijelenthetjük: poloskainvázió van! Így hát mi másról is írhatnék most, mint erről az „aranyos kis cukizöld” bogárkáról, amely tetemes kárt tud okozni a kertünkben, bűzös váladékot bocsát ki, ha óvatlanul megfogjuk vizsgálódási szándékkal, és szétharapva keserű lével árasztja el ízlel...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 09. 29., 12:47Egészség,TestszobrászatElektroterápia: nem sokkol, hanem gyógyít! Az elektromos áramtól már egészen pici korunkban óvtak a szüleink – és mi is igyekszünk távol tartani gyermekeinket a konnektortól és minden olyan berendezéstől, amely (véleményünk szerint) kárt okozhat a szervezetben, sejtekben az ember és az áram „megrázó” találkozása miatt. Éppen ezért érdekes fe...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 09. 25., 17:22Egészség,BiokertészetJiaogulan: a hosszú élet titkaEgy dúsan burjánzó növényt fedeztem fel tegnap szüleim kertjében. Olyan gyorsan futotta be az egyik üvegház mellett a leszúrt bambuszszárakat, hogy szinte észre sem vettem trónfoglalását. Terjeszkedési képessége meglepő, ahogyan neve is különleges: jiaogulan. Sokan ötlevelű ginsengnek is nevezik, ha...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 09. 22., 20:39Egészség,TestszobrászatFizikoterápia, mint a fájdalomcsillapítás egyik eszközeFájdalom? Volt – nincs! Csak vegyen be egy ilyet vagy egy olyat, amely recept nélkül kapható, és a fájdalom azonnal megszűnik! – ömlenek felénk a reklámok, és sokan hajlamosak első és utolsó megoldásként (is) a gyógyszerekhez fordulni, ha fájdalmat éreznek testük adott részein. Sajnos.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 09. 18., 13:10Egészség,BiokertészetAz egészséges paradicsom nevelésének titkaiA paradicsom sajnos hamar szétrohad. Sőt, a levelei is szeretnek elszáradni, és még a bogarak is imádnak játszadozni rajta. Erre kellett rájönnöm, amikor végre eljutottam odáig, hogy leszüreteljem szüleim hatalmas paradicsomtermését: csak a hűlt helyét találtam ugyanis. Vagyis szétfolyóban és penész...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 09. 15., 12:57Blog,TestszobrászatHogyan sportoljunk? Egyénileg, személyi edzővel vagy csoportosan?Akár gyógytornáról, akár sportolásról legyen szó, mindig felmerül a kérdés, hogy csoportos edzésre jelentkezzünk, vagy inkább egyéni órákat adó gyógytornászt vagy személyi edzőt fogadjunk? Természetesen erre az esetre is igaz az, hogy a cél határozza meg az eszközt.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 09. 08., 03:39Egészség,TestszobrászatKezeld gyógytornával a fejfájást, légúti betegségeket és a stroke-ot!Ha azt mondjuk, hogy gyógytorna, akkor szinte mindenki a fizikai test mozgásproblémák orvoslására asszociál. Tény, hogy ezzel a tornával elsősorban mozgásszervi panaszok csökkentését, megszüntetését szoktuk megcélozni. Azt viszont már kevesebben tudják, hogy ennél sokkal szélesebb spektrumon mozog a...
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 09. 04., 13:05Egészség,BiokertészetA csalán mindenre jó: esszük, isszuk és csapkodjuk vele magunkatSorozatunk mai részében a csalán kerül terítékre. Szó szerint, mivel számos finom étel készíthető belőle. Emellett a szépségiparban is felhasználják alapanyagként, számos betegségre gyógyírt jelent(het), és még masszírozó eszközként is funkcionálhat.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 09. 01., 19:24EgészségEdzés utáni önmasszázs SMR hengerrelAz SMR henger egy olyan hatékony regenerációs eszköz, amely kiválóan alkalmas arra, hogy csökkentse az izomlázat, fokozza a teljesítményt és többfajta fájdalmat megszűntessen. Ezt a témát fejtjük ki ma.
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 08. 27., 22:17EgészségParlagfűvel az allergia ellen avagy irtsuk ki, ami gyógyít? Múltkor foglalkoztunk a parlagfűvel, melynek irtása törvényileg is kötelező, mivel allergiát okozhat. És most jön a döbbenetes tény: ugyanez a növény kiválóan alkalmas több betegség gyógyítására, sőt, még az allergia megszüntetésére is!
Fehérvár Médiacentrum fotója
2016. 08. 25., 20:51Egészség,TestszobrászatMire jó a gyógytorna?A gyógytornáról sokan úgy gondolják, hogy edzetlen, idős embereknek való, akiknek olykor fáj itt-ott valami, ezért ennek enyhítésére eljárnak néha egy tornaterembe, ahol nagy nyögések közepette egyszerű mozdulatokat végeznek egy unott, érzelemmentes arcot prezentáló, monoton hangon utasításokat közl...
Legnépszerűbb
Kult
Fehérvár Médiacentrum fotója
2024. 12. 03., 11:00Kult,film
Több száz magyar filmet nézhetünk ingyenesen az ünnepek alatt
2024. 12. 02., 18:58Kult,érdekesség
Mi a különbség a Mikulás és a Télapó között?
2024. 12. 02., 16:46Kult,kiállítás
Több száz érdekes tárgy mutat be másfél évszázadot
Még több cikk
Életmód
Fehérvár Médiacentrum fotója
2024. 12. 03., 08:40Életmód,divat
Különleges divatbemutatóra várnak mindenkit hétvégén Fehérváron
2024. 12. 01., 10:19Életmód,tenisz
Jótékony célért teniszeztek
2024. 12. 01., 09:57Életmód,jótékonyság
Egymástól távol élő testvérek találkozhattak
Még több cikk
Zöld
Fehérvár Médiacentrum fotója
2024. 11. 28., 14:08Zöld,gólya
Egyre több gólya telel itthon
2024. 11. 25., 11:02Zöld,nyitvatartás
Így alakul a Depónia ünnepi nyitvatartása
2024. 11. 20., 23:19Zöld,lomtalanítás
Lomtalanítás Budapesten: egy összetett feladat megoldása
Még több cikk
Tech
Fehérvár Médiacentrum fotója
2024. 11. 28., 13:44Tech,Kocka
Hamarosan érkeznek a Gmailbe az eldobható e-mail címek
2024. 11. 28., 00:46Tech,laptop
Miért érdemes minőségi használt laptopot vásárolni?
2024. 11. 25., 18:34Tech,nyomtatás
Nem csak egyféle címkenyomtató áll a rendelkezésünkre
Még több cikk
FehérVár hetilap
Összes újság
Fehérvár Médiacentrum fotója

90 évesen is könyvel és közös képviselőként intézi a ház ügyeit Móder Lászlóné, akit születésnapja alkalmából köszöntöttek Fehérváron. Ne csak az autónkat, magunkat is készítsük fel a télre! Az iGenerációért Egyesület az okostelefon-függőség veszélyeire hívják fel a figyelmet Érdemes lesz a 2024.11...

Letöltés
Fehérvár Médiacentrum fotója

A város karácsonyfája, Felújítják a Prohászka ligetet, Megjelent a Vár .Többek között ezekben a témákban olvashatók cikkek a Fehérvár Közéleti Hetilap 2024. 11.21-i számában.

Letöltés
Fehérvár Médiacentrum fotója

Közgyűlési döntések, elismerést kapott a Fehérvár Médiacentrum, bemutatták A windsori víg nők című komédiát a színházban. Többek között ezekben a témákban olvashatók cikkek a Fehérvár Közéleti Hetilap 2024. 11.14-i számában.

Letöltés
Fehérvár Médiacentrum fotója

A nagy háború befejezésére emlékeztek, Új egészségipari termékeket gyártó üzem nyílt a Karsainál, Ötszáz fát ültetnek el Fehérváron. Többek között ezekben a témákban olvashatók cikkek a Fehérvár Hetilap 2024. 11.07-i számában.

Letöltés
Fehérvár Médiacentrum fotója

Megújul a faállomány, ismét megrendezték a Töklámpás Fesztivált, és bemutatták a Haza! című filmet. Többek között ezekben a témákban olvashatók cikkek a Fehérvár Hetilap 2024.10.31-i számában.

Letöltés
Fehérvár Médiacentrum fotója

A Versenyképes Járások Programról tájékozódhattak Fejér vármegye városainak, településeinek vezetői, Különleges, kétfelvonásos koncerttel ünnepelte hatvanéves fennállását a Székesfehérvári Helyőrségi Zenekar a Vörösmarty Színházban, néma koszorúzásokkal, megemlékezésekkel, valamint utcaszínházi előa...

Letöltés